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健康貼士晚飯決定了體重和壽命

更新时间：2024-10-12 00:22:20

健康貼士晚飯決定了體重和壽命（晚餐決定了你的體重和壽命）1

晚餐決定你的體重和壽命！

不相信？

往下看！

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科學研究發現：很多疾病發生的原因之一，就是來自晚上不良的飲食習慣。晚餐吃錯了，以下很多疾病可能就會找上身來。

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吃好晚餐，向健康看齊

營養專家總結的以下四個健康吃晚餐的方法，可以讓你的晚餐吃得更健康：

① 晚餐吃少，定量為好，不暴飲暴食。

② 晚餐時間在7點之前最有益健康。

③ 晚餐多吃素食，少吃葷食。

④ 少吃高脂、高熱、高鈣、易脹氣食物。

知識來源：央視财經、科普中國、人民網

制圖：全民健康生活方式行動

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