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非常适合坐月子寶媽的營養下奶湯

更新时间：2025-04-14 22:17:25

生完寶寶坐月子的時候，婆婆每天給我換着花樣做湯，一直都是她陪着我，知道我的身體一直比較虛弱，奶水也不是很足，所以産後下奶時對我格外用心，幫助我追奶，做了很多飲食上的功課，讓我在營養均衡的時候還可以奶水多多‼️

非常适合坐月子寶媽的營養下奶湯（6種滋補下奶湯寶寶吃得飽）1

下面給大家分享一下我的下奶食譜（具體的詳細做法都在圖片裡）

四物雞湯、紅棗蓮藕排骨湯

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鲫魚豆腐湯的做法

黃花菜瘦肉湯的做法

非常适合坐月子寶媽的營養下奶湯（6種滋補下奶湯寶寶吃得飽）3

黑豆花生湯

排骨豌豆粥

非常适合坐月子寶媽的營養下奶湯（6種滋補下奶湯寶寶吃得飽）4

非常适合坐月子寶媽的營養下奶湯（6種滋補下奶湯寶寶吃得飽）5

寶媽在月子期間，還是要多關心一些飲食情況，吃的好，奶水足，寶寶才能長的快。

小優這裡把我常用的月子食譜分享給大家，裡面的食譜非常适合夏季，清爽口渴，做給寶媽吃，也不用擔心太油膩發胖等。

非常适合坐月子寶媽的營養下奶湯（6種滋補下奶湯寶寶吃得飽）6

非常适合坐月子寶媽的營養下奶湯（6種滋補下奶湯寶寶吃得飽）7

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