熬夜到幾點會對身體造成傷害-tft每日頭條

在張大夫小的時候，電燈不是24時的，經常會停電，所以我們會用蠟燭照明。當然，也不會随時看電視，因為沒電。所以，我們經常睡的很早，在沒有電的時候，一般天黑之前就已經吃完晚飯，等天黑了，也就該睡覺了，那時候的睡眠真的是充足啊。但是大年三十的晚上，我們一定會熬夜看春晚的。後來，讀大學了，有了網吧，張大夫不怎麼喜歡上網，所以也不會熬夜。但是我們同班同學有上網的，甚至經常熬通宵，因為通宵上網的話，人少，而且便宜。所以，早晨我去吃早飯的時候，經常碰上同學從網吧歸來，他們疲憊的身軀和空洞的眼神給我留下了深刻的印象。後來，我才知道，遊戲對人的影響确實太大了，那位哥們兒也“光榮的”留級了。#清風計劃#

熬夜到幾點會對身體造成傷害（幾點睡就算熬夜）1

回到問題中來，晚上幾點睡覺才不算熬夜呢？這個問題可能仁者見仁智者見智，沒有一個統一的說法。其實現代社會像過去農業社會那樣睡太早不太可能，一般說來晚上最好10點左右入睡，一定不能超過晚上12點。當然，具體時間有時候還要考慮到時區差異，比如說這個标準肯定不适合新疆地區，因為那裡可能要推後幾小時。但是，我們這裡所謂的熬夜應該是指經常性的行為，而不是偶爾一天，入睡時間超過了幾點。

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熬夜的危害有哪些呢？從健康的角度，張大夫認為，熬夜對人體幾乎是有百害而無一利。除了對皮膚、眼睛、發育、體重和各個系統的不良影響外，張大夫談一談對心血管的危害。最新的研究表明，工作壓力與睡眠不足可以分别使高血壓患者患冠心病的風險增加56%、76%，如果工作壓力與睡眠不足同時出現的話，則高血壓患者死于冠心病的風險會增加1.94倍。（Combinedeffect of work stress and impaired sleep on coronary and cardiovascularmortality in hypertensive workers: The MONICA/KORA cohort study. EuropeanJournal of Preventive Cardiology. 2019 Apr; 40(10).）其實大家自己也可以想明白這裡面的道理，經常熬夜的人，他們的體重會有增加，熬夜影響了機體正常的内分泌系統、代謝、免疫等方面,影響體内激素水平，因此導緻了一系列問題的發生，包括高血壓、高脂血症等等。

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所以，張大夫認為，無論您是處于什麼原因，請多從健康的角度想一想，最起碼不能經常熬夜。

希望我的介紹對您有所幫助。

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