讓你越吃越瘦的十種蔬菜-tft每日頭條

我們生活中有很多人總是抱怨别人怎麼吃都吃不胖，而自己喝點水或吃一點就會胖，這可能是你吃了高熱量食品有關。今天就給大家介紹一些越吃越瘦的蔬菜。

芹菜

讓你越吃越瘦的十種蔬菜（越吃越瘦的3種蔬菜）1

芹菜還有減肥的效果,因為它當中含有可刺激脂肪消耗的物質,再加上它當中還含有大量的粗纖維,更利于排便,還能減少脂肪以及膽固醇的吸收,從而起到減肥的效果。

西紅柿

讓你越吃越瘦的十種蔬菜（越吃越瘦的3種蔬菜）2

西紅柿可以減肥，西紅柿中含有大量的維生素，維生素可以抑制人體腸道的外來溶脂的吸收，抑制人體内脂肪的增生。西紅柿中含有大量的纖維素，可以促進人體腸道蠕動，加快人體消化速度并且幫助人體排毒通便，可以有效的減少人體内毒素和廢物堆積，引起的妊娠肥胖現象的出現，對于減肥有一定的幫助。

黃瓜

讓你越吃越瘦的十種蔬菜（越吃越瘦的3種蔬菜）3

黃瓜對于女性來說既是美容的護膚的好幫手，又是減肥瘦身的好幫手。那怎麼吃黃瓜才能達到減肥的目的呢？

1、腌黃瓜，将黃瓜切成片後，入水煮沸，撈出，拌上鹽，腌二十分鐘，将腌好的黃瓜片，擠幹水分，放入碗中，用醋、鹽拌勻，然後裝盤即成。

2、可以用蒜泥拌黃瓜，将洗淨的黃瓜，用刀拍碎，切段，姜适量，大蒜切碎成蒜泥備用，在黃瓜中，加入蒜泥、香油、醬油、香醋、味精，拌勻即可食用。

另外平時想要減肥的家人們，還需要注意每餐一天的進食量不超标，以清淡為主，像一些新鮮的水果、蔬菜，隻吃這些可以減肥。但是每天中午可以吃一些瘦肉，然後早上可以補充蛋白質，晚上隻吃青菜，不吃主食，這樣也可以減肥。

另外，平時還應該吃一些少量的主食，可以提供機體正常生長所需要的一些能量，否則也會容易造成一些不良反應，像低血糖或者是頭暈等不良反應。減肥節食要慢慢來，減肥的同時還要注意營養全面，不能一下吃五分飽，這樣會使身體乏力，營養不良。

說到這裡就結束啦，今天是我第一次寫文章，但是我相信，每天寫一篇文章，就進步一點點[送心]