我國有南米北面的現象，北方人一般都很喜歡吃面條，有的人每天早餐或者晚飯都會下點面條吃，尤其是一個人在家時就會選擇吃面條。

面條的主要原料是小麥粉，其中所含的營養元素是澱粉和蛋白質，面條的種類比較多，我們平時吃的是挂面，有人喜歡買各種味道的面條，比如雞蛋面，蔬菜面。

有人說吃面條可以養胃，也有人說長期吃面條不利于身體的健康，那麼經常吃面條，到底對身體有什麼影響呢？下面我們就一起來看一下。

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經常吃面條，對身體有什麼影響？

如果是短期内天天吃面條，不會對身體健康造成影響，如果是長期保持天天吃面條的習慣，可能會出現一些健康缺陷：

肥胖

面條是常規的主食之一，其中含有豐富的碳水化合物，每天吃面條，體内攝入的碳水化合物處于超标的狀态，就會引起肥胖，肥胖會引起很多慢性疾病的發生，所以不建議每天都吃面條。

容易導緻腸胃功能下降

面條容易被人體消化，如果每天吃面條，雖然腸胃的負擔變小了，但是腸道的蠕動速度也變慢了，消化功能也會随之減弱，所以容易引起消化不良，腹脹等一系列消化疾病。

可能會出現營養缺陷

面條的原料是面粉，其中含有少量維生素B，膳食纖維，澱粉含量較多，每天吃面條營養攝取的種類比較單一，容易出現營養缺陷的症狀，導緻身體免疫力下降，營養不良等。

所以每天吃面條終歸是不太好的，喜歡吃面條的人可以每周吃2~3次，在吃面條時也要牢記下面這4點，對身體健康來說才有好處。

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醫生：吃面條時或許要牢記這4點

一次不可過量

一次性吃太多面條會導緻身體一下攝入過多熱量，會增加腸胃的負擔，過多的熱量會轉化成脂肪堆積在體内，還會導緻肥胖，所以吃面條時不可過量。

避免面條過燙

在吃面條的時候，如果面條過熱，有可能會燙傷食管，刺激胃壁，還可能導緻胃潰瘍等胃部疾病的發生，所以最好等面條散散熱氣之後再吃。

别隻吃普通面條，雜糧面條也是不錯的選擇

吃面條時不要隻吃普通面條，還可以選擇一些雜糧面條，比如用菠菜壓制出來的面條，用雜糧面條壓制出來的面條等，這些雜糧面條非常适合喜歡吃面條又追求健康的人。

面條也需要“好搭檔”

面條當中的營養并不是很充足，經常吃面條可能會導緻身體營養稀缺，所以在吃面條時可以加入一點蔬菜或者肉絲，雞蛋之類的。

這樣做可以保證面條的營養不至于太單調，而且還可以增加食欲，但是要避免放入一些其他的調味料。

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有三種面不宜多吃

方便面

方便面的熱量較高，蔬菜包的營養較少，調味料中含有較多油脂和鹽分，所以不宜多吃，偶爾吃一次也是沒有關系的，但是不能長期吃，不然容易發胖，還容易出現營養不良的問題。

火雞面

可能很多人都吃過火雞面，火雞面非常辣，不能吃辣的人可能受不了，有一些人因為好奇心和好勝心來挑戰，火雞面很容易損傷胃黏膜，出現腹瀉、胃疼的情況，即使能吃辣的人也不要多吃火雞面。

挂面

大多數人都會在家裡囤點挂面，因為吃起來非常方便，但是這些面裡面大多有碳酸鈉，這是一種會破壞維生素的成分，還會增加鹽分攝入，所以不建議經常吃，如果喜歡吃筋道的面條，可以自己做。