跑友會遇到這種問題麼？

1、跑步沒跑多久，第二天起來腿部酸痛不敢彎曲？

2、沒跑多久，就覺得腿部完全沒有力氣跑不動了？

3、跑步流出的汗液，讓衣服黏在身上，感覺超級難受？甚至冬天的時候，潮濕的衣物讓你着涼？

上述情況，你們都有麼？你想快速的改善以上的情況嗎？看來你需要買一條壓縮褲了。

什麼是壓縮褲？

一般在長時間的耐力運動中穿着，主要目的是提高運動表現，促進運動後恢複。此外還有穩固肌肉，防止大腿摩擦，促進排汗或者保溫，防曬，防止長時間旅途中下肢靜脈血栓形成，亮騷等功能。

壓縮褲，顧名思義，壓縮肌肉。穿着之後身體會有緊繃感，正是這種緊繃感，會讓腿部肌肉持續緊張，同時其強大的包裹性又能有效減少肌肉的晃動，提升腿部的血液循環速度，加快身體的乳酸代謝，達到縮短腿部酸痛的恢複時間，更好的保護雙腿，預防抽筋。

主要原理是壓縮衣褲産生的壓力有助于加速回心血流同時降低心率（有實驗表明大約能降低0.8bpm，來源：Landing Page)，就像一個人泡在遊泳池，水對身體的壓力會降低心率一樣。所以由此産生的與加速回心血流有關的一切都成為壓縮衣庫标榜的好處，例如提高血液為肌肉的供氧率，加速乳酸分解，減少腫脹，加速恢複等等。不過實際效果如何并不明确，主要依賴個人的主觀感受。最明顯的就是在一場耐力比賽裡，穿與不穿的選手沒有哪個明顯占優。

功能

●支撐功能，尤其是在肌肉疲勞的時候，效果顯著。它能讓你接受更大的運動強度，讓你接受更長的運動時間。可能你之前跑五公裡是極限了，壓縮褲能然你輕松突破五公裡，甚至更長的距離。

●導汗保暖功能：壓縮褲的材質多是選用尼龍和氨綸，具備出色的排汗透氣性，自動調節體表溫度，保暖禦寒，體驗感可以說是“冬暖夏涼”。

●更有甚者，它還具備塑形功能，在運動時，通過壓縮引導肌肉往正确的位置生長，畢竟讓肌肉往哪裡長，很重要，所以腿部的線條會變得比之前好看。（前提是你得堅持穿，不要三天打魚兩天曬網）

和緊身褲的區别

很多朋友把壓縮褲與緊身褲混為一談，其實兩者都本質上的區别。

●緊身褲，隻是包裹性比較好的貼身褲，不具備強大的功能性；

●壓縮褲，才會真正的把肌肉壓縮起來，從而提高你的運動效率。

人親睐于壓縮褲，這一逐漸普及的健身裝備，到底具有怎樣的魔力呢？

人之所以會跑步一小時，腿疼兩三天，就是因為運動過程中肌肉産生的乳酸沒有及時代謝，堆積在體内，造成腿部酸痛。

相信第二天起來，走路時腿部不敢彎曲，隻想打直走路，更過分的是在下樓梯的時候，兩條腿的那種酸爽，你們懂得！壓縮褲的神奇之處就在于壓縮褲可以提供不同程度的支持和保護。除了壓縮作用，設計優良的壓縮褲會根據腿部結構做裁剪和面料選擇。

比如會用更強的彈性來加強穩固跟腱，股四頭肌等容易受傷的部位，而對髌骨處會作寬松的裁剪，利于跑動中膝關節的活動。

實用性

就小編我個人而言，我皮膚特别敏感，容易過敏。

如果穿寬松的褲子跑步，大腿上的脂肪會狂甩，直到甩得我渾身瘙癢難耐痛苦無比最後起疹子發生過敏。所以對于小編來說，壓縮力最重要的設計就是可以固定是我大腿上的脂肪，不随着擺動而顫抖。

最最重要，防止磨裆，排汗快，如果不穿壓縮褲的話褲子很快就濕透了，衣服也不會粘在皮膚上。

另外小編一直都很好奇為什麼很多跑友們為什麼會在壓縮褲外面穿一個小短褲？後來我采訪了很多的男性朋友，得到的結論是，緊身褲外面搭配短褲主要是針對男性，對小弟弟輪廓起到遮掩作用，而且就算自己不介意你也是可以不穿的。

跑步是一項健康的運動，所以不要以損傷膝蓋的健康為運動的代價。

在這裡，小編最後想送給大家一句話：少年不知膝珍貴，老來上樓疼出淚。