針葉櫻桃維c能美白嗎?皮膚白嫩，似乎是大多數人所願為了看起來勻淨亮白，有人努力護膚，有人天天防曬，有人甚至研發了「美白食譜」，現在小編就來說說關于針葉櫻桃維c能美白嗎?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

針葉櫻桃維c能美白嗎

皮膚白嫩，似乎是大多數人所願。

為了看起來勻淨亮白，有人努力護膚，有人天天防曬，有人甚至研發了「美白食譜」。

問題來了，番茄頓頓反複吃，檸檬天天泡水喝，真的能變白嗎？

我們吃什麼東西

能使自己白得發光？

先看看美白一号選手：檸檬

檸檬這麼酸，維生素 C（簡稱 VC）肯定很高，還不是美白的一把好手？

事實上，檸檬的 VC 含量并沒想象中高。一個檸檬估計隻含 18 mg 的 VC[1]，連半顆冬棗都比不上。盡管 VC 是水溶性維生素，但也不會全溶于水，所以那些天天切檸檬片泡水喝的，VC 含量更是少得可憐了（牙齒也會跑出來抗議～

那……靠量取勝可以嗎？

想達到血漿甚至皮膚組織中 VC 相對飽和的程度，起碼需要連續 6 周，每天補充 3000 mg VC[2]。拿檸檬來說，一個中等大小（約 80 g）的檸檬，大約含有 17.6 mg VC，換算下來，相當于每天要生吃 170 個檸檬[3]，連續吃一個半月才可能夠量！

所以，吃檸檬或者喝檸檬水美白，都不靠譜啦，out！

接着是美白二号選手：番茄

一個成熟番茄，通常含有豐富的番茄紅素（約 6.6 mg）。番茄紅素具有一定的抗氧化特性，甚至有研究發現，它能增強皮膚對紫外線的抵抗力。

但如果按研究中番茄紅素當量換算，需要連續 3 個月，每天吃 2～3 個成熟的番茄（相當于 16 mg 番茄紅素），才能略微減弱紫外線對皮膚的傷害[6][7][8]。咱就是說，可以，但沒必要。

此外，目前沒有證據表明，番茄紅素對美白有幫助。也就是說，番茄也許有一丢丢對抗紫外線的作用，但美白是不存在的，out！

想美白，首先得從原因入手分析，對症下藥！

如果是曬黑導緻，大家都知道就不用多說，做好防曬即可，曬黑後可以自行恢複。除了天生黑和曬黑，還有兩大導緻皮膚變黑的因素是真正需要我們警惕！

➡黑棘皮症

黑棘皮症，主要表現為患處皮膚變灰褐色或黑色，增厚、粗糙，可以出現在任何部位，但最易發生在頸部、腋窩、大腿根部、女性乳房下等皮膚皺折部位！

除了少量的遺傳因素、腫瘤和藥物原因外，主要是肥胖導緻黑棘皮！

肥胖相關的皮質醇過度增多、胰島素抵抗都可以引起黑棘皮症。

此外，肥胖型黑棘皮症可以發生在任何年齡，不分性别，這幾年隻有幾歲、十幾歲的小胖墩患病人數也在顯著增加。

2014年，通過對北京肥胖中學生的調查發現，肥胖者患上黑棘皮病的比率達到了16.5%！

➡皮膚糖化

皮膚會受到糖的傷害是大家都知道的，但大家可能不知道，葡萄糖和果糖在和膠原蛋白（在細胞外）發生反應後，會形成不可逆的最終糖化産物，簡稱AGEs。

那麼糖化具體是怎麼讓你變黑的呢？

首先，糖化會使得皮膚看起來發黃！并且糖化産物很難被代謝修複！其次，近來有研究發現AGEs還能直接通過激活它的受體促進黑色素的分泌。最後，人體膠原蛋白在被糖分破壞結構後，更容易吸收紫外線，從而産生更多的自由基，促進皮膚老化、變黑。

伴随着皮膚變黑的往往就是衰老！尴尬的是，衰老一般又能促進皮膚變黑······

人體雖然有抗衰老的機制，但AGEs本身也能促進自由基的産生，加劇消耗人體的抗氧化物質！在一定程度上，糖化讓人體的抗衰老機制的效果下降！甚至不僅是膠原蛋白，就連人體細胞内的波形蛋白都會被糖化，從而導緻相關組織的彈性、韌性降低。

這些意味着你衰老得更快，并且機體修複極為困難。

糖尿病患者窗口難以愈合的很大一部分原因就來源于此。

找到自然變黑的原因，就能對症下藥了！

位于内蒙古3700米高原上的野生沙棘小果

美白皮膚的方法

01

黑色素主要是因為酪氨酸形成的，想要美白皮膚需要減少攝入酪氨酸，大家可以少吃紅薯、馬鈴薯等酪氨酸寒冷比較高的食物，生活中可以常吃富含維生素C的食物，像是柑橘、番茄、酸棗等。

還可以飲用富含維C的飲料，一瓶鮮榨沙棘果汁飲料就可以滿足每日所需的維C含量。一瓶果汁抵得上8個猕猴桃，5個檸檬。

02

不管在什麼時候，都必須要防曬，不然變黑是分分鐘事情。

對于原本就比較黑的人，生活中要做好防曬，特别是在太陽比較強烈或是太陽比較大的時候，應該要做好防曬措施，大家要常塗抹防曬霜，攜帶防曬傘、墨鏡、帽子等等。

03

現在多數女性出門都要化妝，如果在卸妝的時候不徹底，很有可能會對導緻臉部出現暗沉、長斑等症狀。

在一些化妝品中有一些金屬成分和礦物質，長時間清潔不徹底的話，就會導緻化妝品裡面的成分殘留在臉上，想要美白應該要卸好妝。

04

擁有美白的皮膚，護膚是少不了的。要養成使用護膚品的好習慣，即便是平常的潤膚液都具有很不錯的保濕肌膚的效果。

而且潤膚霜不僅能夠淡化皮膚細紋滋潤肌膚，而且還具有預防肌膚老化以及促進皮膚自我修複的效果。想要更好地美白肌膚，就不要老是去折騰它，要更好地愛護它，切勿刻意地去使用一些美白或者是美黑的科技産品，有一些不僅無法達到美白的目的，還會損害皮膚，導緻前功盡棄，得不償失。

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