最近有人咨詢我,每天尿液看起來都是特别黃的,是怎麼回事?有人說是上火嚴重導緻的,真的是這麼回事嗎?我最近也沒有什麼上火的事啊,可是尿液還是很黃的,該不會是有什麼疾病吧?正常的應該是沒有顔色的吧?
很少有人觀察自己的尿液情況,也有一部分人比較細心,每次排尿都會看看自己的尿液情況是怎麼樣的,其實尿液的顔色也是身體狀态的一個比較有用的指标,雖然不能看出來身體是否有疾病,但是可以知道最基本的情況。
正常的尿液應該是無色透明或者是微黃色的,說明還比較正常,身體水分充足,不存在缺乏的情況。但是也有一部分人會發現自己的尿液特别的黃,這是為什麼呢?
如果發現自己的尿液偏黃,應該考慮是不是有以下幾點:
1. 每天飲水量能達到多少ml?正常情況下是建議每天的飲水量在1500~1700ml的,因為我們人體每天會自己排汗、排尿,還要分泌唾液等,所以會失去一部分的水分,因此必須自己主動飲水,補充豐富充足的水分,讓人體的水分含量達到一個平衡的狀态。如果發現尿液有些偏黃,可能是身體缺水了,提示你需要盡快補充水分。如果你是正在處于減肥期間的人群,建議量增加到2000ml每天。
2. 考慮自己最近是不是有上火的情況?
很多人說尿液偏黃是由于上火導緻的,其實也有這部分因素的影響,雖然不是絕對的,
是畢竟是一種影響因素,人在上火的時候身體會消耗更多的水分和維生素B,因此,要注意補充水分。
3. 考慮自己是不是最近服用了富含維生素B2或者胡蘿蔔素的食物?
維生素B族,特别是維生素B2,是一種黃色的營養素,也叫做核黃素。水溶液呈現黃綠色,如果最近食用了維生素B比較豐富的食物,或者是吃了複合維生素B的膳食營養補充劑,就會導緻出現尿液偏黃的情況,另外,如果吃多了胡蘿蔔素含量高的食物,也是會導緻尿液偏黃的。
4. 清晨起床尿液偏黃
如果是在清晨起床的時候有尿液偏黃的現象是正常的,因為尿液經過了一整夜的沉澱濃縮,會顔色偏深,這個是很常見的,不用擔心。
5.嚴重偏黃,甚至是偏棕色的要慎重!如果尿液嚴重偏黃,甚至有一些棕色,就需要引起格外的警惕了。要考慮自己是不是有疾病,例如肝髒、腎髒疾病、血尿或者糖尿病等。必須及時到醫院進行尿液檢查,避免錯過了疾病治療的最佳時機。
出現尿液偏黃不要過度擔心,但是也不能太輕視,多多關注自己的尿液顔色,注意飲水量的補充。關注尿液,也是關注健康的一種方式!
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