包菜焯水還是直接炒-tft每日頭條

包菜焯水還是直接炒?大家好，我第一美食的阿飛，關注阿飛有更多的家常菜供大家參考，我來為大家科普一下關于包菜焯水還是直接炒?以下内容希望對你有幫助!

包菜焯水還是直接炒

大家好，我第一美食的阿飛，關注阿飛有更多的家常菜供大家參考！

包菜又叫圓白菜、卷心菜，營養和“百菜之王”白菜不分上下，其中維C含量比白菜還要高很多，有美容、促進骨骼發育等多種營養元素，家裡有老人孩子的一定要隔三差五吃一次，營養還健康。

但是，我們在家炒包菜的時候經常會遇到這樣的問題，包菜不是不夠脆就是出水太多，明明要做手撕包菜，最終出鍋像一盤包菜湯，很影響食欲。直接炒出水、焯過水再炒不清脆，怎樣才能做一盤清脆可口不出湯的手撕包菜呢？今天，我就給大家講解一下正确做法，包菜不出水、不變色，鮮香脆嫩。

【手撕包菜】

1.首先，我們準備半顆包菜，去除根莖後把包菜撕成均勻小塊，剔除裡面的硬杆，手撕包菜為什麼一定要手撕，因為手撕出來邊緣不規則、方便入味。處理好以後放入清水中洗幹淨，瀝幹水分備用，這一步一定要把水分瀝幹，不光是為了方式炸鍋，更重要的是瀝幹水分以後方便炒熟、方便水汽快速蒸發，不容易出湯、口感清脆。

2.大蒜切成薄片，小米椒從中間破開，放在同一個盆中。再準備一小塊肥一點的豬肉，切成絲備用，也可以直接用豬油來炒。

3.食材準備好以後，我們開始烹饪，鍋内燒油，充分滑鍋後倒出熱油，加入涼油，熱鍋涼油可以防止炒菜時粘鍋。油熱以後倒入切好的肉絲，充分煸炒出裡面的肥油，把肉絲炒香、炒至微微焦黃。

4.然後倒入蒜片和小米椒，一起翻炒出蒜香味。

5.再放入控幹水分的包菜，轉大火快速翻炒30秒鐘讓水分快速蒸發，這樣炒出來的包菜更加清脆。包菜斷生、微微塌軟以後，加入生抽5克提鮮快速翻勻，加入食鹽2克，雞精1克，胡椒粉1克，白糖少許提鮮，白糖量以吃不出甜味為宜。

6.然後從鍋邊淋入少許明油使菜品油光發亮，繼續颠鍋翻炒把所有調料翻勻，即可裝盤上桌。

阿飛有話說：

1.豬肉一定要充分煸炒出豬肉，這樣成菜更香。

2.包菜一定要控幹水分再下鍋，方便快速炒幹水分，保留清脆鮮嫩的口感。

3.此菜要大火爆炒、快速出鍋，以免久炒出水，影響口感和賣相。

好了，這道清脆可口的手撕包菜就做好了，炒包菜、直接下鍋或者焯水都不對，瀝幹水分再炒才是關鍵。

關注阿飛，每天都有簡單又實用的家常菜供您參考，我們下期見！