我是一名化學碩士研究生，今天四月九号提交大論文盲審。我這個人比較獨立，總不想讓自己的時間虛度，整天在宿舍躺着也是真的煩啊！于是我下定決心要健身，其實純屬打發時間的，順便鍛煉身體，從一開始我就沒有想到自己會堅持下來。沒想到竟然堅持下來了，還瘦下來了。不妨你也試試呗。接下來我就分享一下讓自己堅持下去的方法:
1.首先，人貴有自知之明吧，我身高170，體重130斤，不算瘦，肚子上有三層肉肉。認清自己确實有點胖。
2.最好找個小夥伴一起加油鍛煉，畢竟你不想練，對方也會叫着你練的。可以叫上自己的閨蜜和男朋友，我就是和自己的男朋友一起鍛煉的。聽我的，兩個人一起練真的可以更容易堅持下來。
3.剛開始肯定特别不适應特别累，不要急于求成，慢慢來。我剛開始第一次跳操的時候隻能堅持15分鐘，慢慢地就能堅持30分鐘左右了，50分鐘到現在的70分鐘左右。飯要一口一口吃才容易消化。就這樣我鍛煉的第十天吧，我舍友就說我瘦了。哇塞，别提多開心了，這樣更得堅持下去了。到現在我已經跳操一個月零三天了，每一天都堅持跳，現在體脂率從25%降到了20%，整個人都變薄變細了。
4.不要太刻意地去在乎體重，反而應該更加在乎體脂率。
希望大家有一個好的身體，一起鍛煉吧！
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