蘋果生吃對減肥有幫助嗎-tft每日頭條

吃蘋果減肥不稀奇，真正的果中“膳食纖維”之王，還得看它！

蘋果生吃對減肥有幫助嗎（吃蘋果減肥不稀奇）1

很長時間以來，瘦身減脂都是我們日常熱議的話題之一。抛開容貌焦慮不談，過度肥胖會對身體造成非常嚴重的負擔。而且現在我們的飲食水準越來越高，體重超重的情況也非常常見。想要控制體重還是需要在日常生活習慣上做出改變，首先就是控制飲食。

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這種控制并不是強行地餓着自己，而是學會科學搭配。正在減脂瘦身的小夥伴們應該都會吃大量的水果來填飽肚子，水果和蔬菜中含有豐富的膳食纖維，同時還能促進腸道蠕動，是一類非常優秀的減肥食物。

蘋果應該是大家經常吃的水果之一，不知道大家有沒有聽說過紅色幸運果呢？我們平時吃的蘋果果肉大多是黃色或淡綠色的，而這種紅色幸運果的果肉也是紅色的，甚至果樹和開花期的花朵全部都是紅色的，是不是想想都覺得非常神奇呢？也有很多朋友沒有聽說過紅色幸運果，主要是因為這種蘋果産量非常稀少，目前世界上隻有兩種，一種來自瑞士另一種是我國改良的紅色幸運果。

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果蔬和粗糧都是膳食纖維含量比較高的食物，但我們平時接觸到的大多數蘋果百克膳食纖維含量隻有一克左右。這種紅色幸運果就不同了每100克紅色幸運果中膳食纖維的含量高達11.5克，是普通蘋果的10倍以上，甚至比玉米還要高。攝入充足的膳食纖維可以帶來一定的飽腹感，而且膳食纖維在吸水後還會有一定的膨脹，作為減肥食物非常合适。

大家都知道花青素有一定的抗氧化能力，我們平時接觸到的水果中花青素含量比較高的也就是藍莓了，而這種紅色幸運果中花青素含量遠高于藍莓，而且這種蘋果口感遠遠好于我們平時接觸的普通蘋果。因為生長環境等一系列因素的影響，現在很多普通蘋果味道很淡，有些甚至根本吃不出蘋果的香味，而這種紅色幸運果有着非常濃郁的蘋果香氣，就像我們小時候吃到的那些蘋果一樣，吃久了也不會覺得膩。

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現在大家工作都比較忙碌，有時可能會忘記吃水果，而紅色幸運果有很多衍生産品，包括各種果醬和果脯，作為零食是一個很不錯的選擇，既可以滿足口腹上的需求，又能為身體帶來充分的營養和能量，開啟健康輕食模式。

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随着生活水準的提高，我們口味也越來越挑剔。而現在也有越來越多像紅色幸運果一樣的改良高端水果，豐富的膳食纖維可以說是減脂瘦身人群的福音了。大家想不想嘗試這種紅色幸運果呢？或者還有其他适合減肥的水果推薦嗎？可以來分享一下哦。