手腳比較冰冷是不是哪裡出問題了-tft每日頭條

如果經常性出現了手腳冰冷現象，應該重視起來。正常情況下，身體保持健康，手腳溫度适宜，一年四季都處于溫暖狀态，這是身體保持健康的标志。很多人持續手腳冰冷，需要通過合理的方式來改善，這樣才能夠恢複身體健康狀态。那麼，為什麼會經常出現手腳冰冷的情況呢？

手腳比較冰冷是不是哪裡出問題了（手腳總是冷冰冰）1

如果長期有手腳冰的表現，需要了解具體的原因。因為導緻手腳冰冷原因多種多樣，例如平時缺乏運動導緻血液循環明顯受阻，出現氣血不足情況或者腎髒功能受損，都有可能會導緻手腳冰冷明顯。

因此，需要通過正确的方式來調節身體。隻有保持身體健康狀态，血液及時提供到身體的每個部位，自然可以防止手腳冰冷現象明顯。

手腳比較冰冷是不是哪裡出問題了（手腳總是冷冰冰）2

日常有哪些好方法可以緩解手腳冰涼？

1、多做運動

如果想要防止手腳持續冰冷，最重要的就是多做運動。通過運動的方式能夠改善這種情況，因為運動過程中全身血液循環速度加快，血液可以及時輸送到身體的每個部位，加上運動會産生熱量，可以收獲好處，這樣對手腳冰的表現有一定改善作用。

因此，發現自己的手腳開始變得冰冷，無法保持溫度正常就應該投入到運動中來。每天堅持有一定的運動量，這樣氣血充足，血液循環得到改善，自然可以防止手腳冰冷明顯。

手腳比較冰冷是不是哪裡出問題了（手腳總是冷冰冰）3

2、适當泡腳

持續有手腳冰冷現象，可以通過泡腳這種方式來緩解。很多人到了寒冷的冬季由于沒有做好保暖工作，加上本身血液循環速度變得緩慢，很有可能就會讓手腳變得冰冷，而通過泡腳這種方式能夠進行熱傳遞。

這樣熱水傳遞溫度能夠讓手腳冰冷表現得到改善，而且在泡腳過程中能夠刺激腳底穴位，讓局部循環保持良好，睡眠質量會提高不少。局部血液第一時間提供，人的手腳才會保持溫暖狀态，這是緩解手腳冰冷比較有效的方法。

由此可見，經常性有手腳冰冷的現象，多半就是氣血不足或者血液循環受阻明顯引起。為了改善這些現象，好的生活習慣應該堅持，通過運動，泡腳等方式均可以緩解。如果是腎髒功能受損引發的手腳冰冷表現，可以多吃一些補充腎氣的食物進行改善，例如枸杞、紅棗、山藥或者鹿茸都可以，這樣手腳也會恢複溫度正常。#醫聯媒體超能團##清風計劃#