減脂期的萬能油醋汁，這一夏天吃什麼樣的沙拉都美味 你愛吃什麼口味的沙拉，對于我這種天天把減肥挂嘴上的人來講，肯定是吃草呀，沙拉醬熱量那麼高的東西實在不敢接受，這個萬能油醋汁幫了我大忙，口味上酸酸甜甜也更容易接受，還更開胃。

By chrisQ董小仙 【豆果美食官方認證達人】

用料

• 橄榄油 3勺
• 蘋果醋 2勺
• 生抽 2勺
• 蜂蜜 1勺
• 檸檬汁 半個
• 熟白芝麻 1勺
• 黑胡椒粉 半勺
• 洋蔥沫 1勺
• 各種喜歡的蔬菜類 适量

做法步驟

1、喜歡的蔬菜洗淨備用，取出摩飛刀筷砧闆消毒機中綠色砧闆，專門切可直接食用的砧闆。

2、小番茄對半切開

3、羅馬生菜切段

4、摩飛砧闆消毒機所配的刀很鋒利，可以直接把玉米粒削下來

5、再切一些紫甘藍，含有花青素，對眼睛很好

6、喜歡的蔬菜都放入大碗内

7、按配方把所有調料混合均勻

8、倒入沙拉碗中

9、一份美味沙拉完成，記得最後刀具砧闆放回摩飛砧闆消毒機中進行消毒呀

10、一口過瘾

小貼士

這次新入的消毒機真的很實用，自帶3刀和3闆，各司其職，避免細菌的打擾，給我家斬肉刀也留了位置，其實寄生蟲、細菌最多的也是斬肉刀，能收納一起消毒挺貼心的設計，作為消毒機它消毒功能沒得說，深度uv和高溫烘幹，廚具細菌無處可逃，筷筒還能收納筷子和勺子一起消毒，很适合我平常随取随用的做飯習慣~

橄榄油的營養功效

1.抗癌能減少癌症的發生和增強癌症病人化療和放療的治療效果。

2.抗衰老與利智健腦能減慢老年人神經細胞功能退化和大腦萎縮，進而能預防和推遲發生老年性癡呆。

3.防輻射經常使用電腦和常看電視的人，常食有益。

4.改善消化系統功能 能促進膽汁分泌和激化胰酶的活力，從而可以起到防控胃潰瘍、十二指腸潰瘍和膽道疾病的作用

5.能增強骨骼對礦物質鈣的吸收有利于預防骨質疏松症。

6.橄榄油的營養成分和母乳相似，極易吸收，能促進嬰幼兒神經和骨骼發育，故是孕婦和産婦極佳的營養品。

7.婦女經常食用橄榄油，能增強皮膚彈性，收到潤膚美容的效果：希臘有一座位于地中海中的名叫克裡特的島嶼，島上居民的腦中風、癌症、老年性癡呆症的發生率是全世界最低的，幾乎不發生心髒病，人均壽命也長。世界衛生組織調查後，得出的一個原因是．該島盛産橄榄，居民素以橄榄油作為日常食用油：現今，國外營養學家最稱譽的健康膳食模式是“地中海飲食”，地中海飲食的一個重要組成因素，即居民每天食用橄榄油。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！

喜歡這個食譜記得收藏、關注哦！歡迎在下方留言分享您對這道美食的建議。