多巴胺與内啡肽，都是可以讓人愉悅的東西。
你打了一天的遊戲，闖關成功，你大聲歡呼。
看着電視劇，男主人公女主人公走到了一起，深情的擁抱，你露出了姨母般的微笑。
心情不好，吃上一份精美的甜點，心情好多了。
這是多巴胺。
圖片來自網上
健身房，你揮汗如雨，渾身舒坦。
跑完了一場馬拉松，成就感滿滿。
每日讀書一小時，寫作半小時，下筆越來越從容。
這是内啡肽，也稱作年輕荷爾蒙。
多巴胺是一種獎勵機制。吃到了好吃的，獎勵一下。通關了，獎勵一下。而衆多的遊戲也恰好利用了這種機制，設置了各種通關。它是短時的，即時的，易得的。不能帶來持久的幸福，随着多巴胺水平的快速下降，很容易帶來空虛。
而内啡肽則是源自于身體對承受痛苦的補償，是一種延時滿足，是身體和精神雙重努力的結果。它是持久的，寶貴而稀少的。
願你我都能成為内啡肽的主人，而不是多巴胺的奴隸。
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