養生，很多人都知道，談到養生大部分的人，會首先想到泡腳。泡腳的文化已經有千餘年的曆史，泡腳對我們身體有很多好處，而且還可以緩解我們生活壓力，對于睡眠不好的朋友有很好的調節作用。

在中醫認為，泡腳是一種治療疾病很好的療法，尤其是在泡腳水裡添加一些藥草進去，會讓你的泡腳效果加倍。在古代有句古話說“富人吃補藥，窮人靠泡腳”，這種養生方法比較簡單，也比較适合大衆，然而效果也是很顯著。

其中，腳被稱為人體的第二心髒，身體的很多疾病，我們可以從腳的變化知道，也有科研已經證明：人的雙腳上存在着與各髒腑器官相對應的和經絡區域，用溫水泡腳時，可以刺激這些反射區，從而達到防病治病的保健效果。泡腳需要的操作也是比較簡單，因為簡單才很多人，适合大衆群體，那麼今天要介紹的是，在家的泡腳水裡添加藥草是艾草，用艾草泡腳有很多效果，尤其是身體寒氣的朋友，用艾草泡15天，體内的寒氣就跑光光了。

艾草的功效

艾草性味苦、辛、溫，入脾、肝、腎。《本草綱目》記載：艾以葉入藥，性溫、味苦、無毒、純陽之性、通十二經、具回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效，亦常用于針灸。

艾草泡腳的好處

1）治感冒

艾草還可以治療涼感冒、流清水鼻涕、咽喉疼痛、渾身酸疼或伴有發燒時，都可以用艾葉水泡腳，要泡到身體發汗，同時喝生姜紅糖水；效果明顯。

2）去虛火和寒火

我們人體中患有口腔潰瘍、口腔炎、中耳炎、咽喉腫痛等情況，這些都是我們體内虛火旺盛或者寒火旺盛導緻的。用艾草和水一起熬煮之後，把艾草撈起來，用熬好的藥液泡腳一會，等全身出微汗就可以。

3）去腳氣

因為現在很多人都會都愛穿運動鞋、布鞋、皮鞋，把腳裹得嚴嚴實實地，久而久之就很容易會有腳氣；堅持用艾葉泡腳一段時間的話，也是可以緩解你的腳氣的哦！

4）驅寒

艾草泡腳有明顯的驅寒作用，艾草能通十二經絡，調理陰陽。經絡通暢的人，氣血就會跟着暢通，體内寒氣自然也就消散。還有建議大家可以采用艾條熏灸的方法，效果會更加明顯。

艾草的小妙用

1.艾葉 紅花：艾草加上紅花可以改善腿部的靜脈曲張，末梢神經炎，血液循環不好，手腳麻痹和局部瘀血等情況。

2.艾葉 鹽：艾葉加鹽适用于上焦有火，經常眼紅、牙痛、咽喉痛、氣躁心煩、上火下寒、腳腿腫脹等情況。

3.艾葉 花椒：艾草加上花椒能夠除腳汗、腳臭、腳氣、濕疹。

4.艾葉 生姜：艾草加上生姜能夠有效的治療治風寒感冒、關節病、類風濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘等一系列的疾病。

注意事項

泡腳時間不宜過長，以15～30分鐘為宜。泡腳時血液會流向下肢，腦部易供血不足，會引起頭暈、頭痛。艾葉泡腳效果雖好，但并不是每一個人都适合用艾葉泡腳，比如女性月經偏多的話，不适合在經期泡腳。比如糖尿病患者或者是出現發燒症狀的朋友，應該事先咨詢醫生，如果不适合用艾葉泡腳的話，就應該遵醫囑。

總結：你有用過艾草泡腳嗎？

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