運動完可以吃哪些東西?運動後要攝入少量的高纖食品，減肥者在運動以後的一個小時以内可以适量地飲用一些開水，補充因為運動而過度流失的水分，也能減少饑餓感待運動過後1小時以上，如仍覺得肚子餓時，再少量食用全谷類食物，可有效幫助身體燃燒脂肪，讓你的瘦身效果更加顯著如果想要提高細胞的新陳代謝率，建議可以補充含有膠原蛋白的食物，如鮮奶、雞蛋、魚皮等，下面我們就來說一說關于運動完可以吃哪些東西?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!
運動完可以吃哪些東西
運動後要攝入少量的高纖食品，減肥者在運動以後的一個小時以内可以适量地飲用一些開水，補充因為運動而過度流失的水分，也能減少饑餓感。待運動過後1小時以上，如仍覺得肚子餓時，再少量食用全谷類食物，可有效幫助身體燃燒脂肪，讓你的瘦身效果更加顯著。如果想要提高細胞的新陳代謝率，建議可以補充含有膠原蛋白的食物，如鮮奶、雞蛋、魚皮等。
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