剛出生的寶寶是O型腿、不能伸直，是否需要看醫生？

常穿高跟鞋，應該如何保護腳部？

指甲紮肉總是發炎，怎樣正确處理？

今天，北京和睦家醫院的骨科醫生馮垚就來帶您了解常見腳部足部健康小常識！

兒童常見的腿部足部問題有以下幾種：

● 足弓低平、平足

● 走路姿勢不協調

● X型腿、O型腿

● 内八字、外八字

在生長發育過程中，兒童的腿型随着年齡變化而不同。剛出生的寶寶是O型腿，2歲左右的寶寶腿變直，4歲左右的寶寶是X型腿，6歲左右的寶寶腿逐漸變直但略有X型，6-8歲腿型基本成型。

如果孩子的年齡和腿型偏離以上情況，家長應帶孩子及時就診，進行體态評估，如果存在問題，再通過足部矯正鞋墊等方式進行治療。

體态評估内容包含：

○ 靜态姿勢：坐姿、站姿、睡姿。

○ 動态姿勢：足底壓力、步态。

○ 結構方面：肩膀是否高低肩、骨盆是否傾斜、兩腿長度是否一緻。

○ 腳弓方面：高弓足、扁平足。

○ 前足是否外翻、内翻。

○ O型腿、X型腿。

家長需要重視兒童腿部足部問題，也許孩子暫時沒有出現身體上的不适或疼痛，但長期來看，不進行及早幹預和治療，可能造成脊柱側彎變形等嚴重後果。

女性常見足部腿部問題

女性随着年齡增長，足弓逐漸塌陷。由于兩腿的塌陷程度會有不同，因此容易出現以下症狀：踝關節扭傷、膝關節痛、髋關節痛、腰痛、走路久後易疲勞、腳變長變寬。

高跟鞋是場合性穿着，不建議女性長期穿高跟鞋。經常穿着高跟鞋，可能造成以下傷害：

1

前足和後足負重比例的改變

一般腳平負重，前足占47%，後足53%，無論鞋跟多高，都會改變腳的負重比例分配，既前足負重增多，後足負重減少，前足就會産生過多的負重負荷。

經生物力學研究測試，後跟每增加2cm，前足負重将會增加10%-15%，那麼腳對于負重分配的改變，逐漸的适應并代償，一旦出現失代償便會出現前足的病痛狀态，比如前足痛，痛性胼胝，疲勞骨折等。

2

前足擠壓

高跟鞋的前足空間狹窄，必然會讓前足受到擠壓，從而容易出現各種腳指頭的變形和疼痛，比如拇外翻，錘狀指，裁縫趾，嵌甲。一旦這些情況出現就很難恢複到從前。

3

下肢生物力學的改變

穿高跟鞋時，由于足底受力不均勻，踝關節受力減少，膝關節内壓力增大，下肢肌肉力量變小，骨盆前傾，脊柱負荷增加，容易出現踝關節扭傷，足弓低平，膝關節痛，腰背痛等。

馮垚醫生足部護理建議

1. 增加穿高跟鞋的穩定性，避免崴腳。

2. 前足減壓。

3. 足弓的支撐，避免扁平足發生。

4. 定期泡腳，軟化角質，補充水分。

5. 足部拉伸及關節松動。

推薦物件：

高跟鞋矯正鞋墊，足浴鹽，足部護理霜

嵌甲性甲溝炎

嵌甲性甲溝炎非常常見，俗稱“指甲紮肉”。

大部分的患者不需要手術，利用足部器械工具便可治愈。對于指甲彎曲度大的患者，采用嵌甲矯正器，調整指甲的弧度、改變指甲外形進行治療。

此外，部分嵌甲性甲溝炎是因灰指甲，即指甲受到真菌感染、變形引發。這就需要首先治療灰指甲。

足是身體重要的一部分，人的一生有一半多時間都在行走或站立，從出生那一刻開始，足的健康就與生活質量息息相關，呵護足部，從現在做起！