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人的一生，沒有一帆風順的，總會經曆事業瓶頸、感情失敗、人生受挫……

在這個時候，我們總希望會有人幫我們一把，幫我們渡過難關。但是，人生的路是自己的，就算别人幫你，可最終做選擇的還是自己。

低谷不是人生的全部，也不是人生的起點，而隻是人生的一部分。命運，福禍相依，熬過了低谷，就是陽光明媚。

所以，在生命的暗淡無光的日子，要學會自己點亮火把，照亮前行的路，為自己找到正确的出口。

人在低谷，唯有自渡。

朋友小靜工作遇瓶頸，怎麼提升也不見效。經理還在加大她的工作量，提示她如果不能提高工作效率，就對她進行裁員。她非常困惑，大家看在眼裡，也替她着急。

為此，小靜吃不好，睡不好。因為她很喜歡這家公司，不想被老闆炒鱿魚。她感受到了人生的至暗。

百法不得其解後，小靜求助了她的一位做心理醫生的朋友。朋友給她出了一套解決問題的方案，就是小靜應該對自己的生活做出一些改變。

之後，小靜聽了朋友的話。把55平的房子全部刷成淡粉色的牆壁，窗簾也都換成了米白色。地闆上鋪了新的淺褐色的地闆革，電燈換成了溫馨的暖黃色……

之後，她開始保證自己有充足的睡眠，早上晨跑20分鐘，給自己的三餐裡加入了營養神經的牛奶……

半個月之後，小靜神奇地走出了事業的瓶頸期，工作業績大大提升了，經理非常高興。

小靜自己也說，改變生活方式給自己帶來的變化太大了，是這種方法幫助她走出了人生的陰霾。

生活環境會與人的狀态息息相關，如果生活環境做出改變，這個人是一定會跟着改變的。自己生活的環境變得明亮，人也會變得活力四射。

“樹挪死，人挪活，搬出去七八裡就是好地方”，世界的美好總是微循環，當你用全新的生活方式面對未來的時候，未來也會意想不到地回饋你很多驚喜。

人生重在進步，重在你能夠有能力讓自己過得更好。如果一直死氣沉沉，停滞不前，人生也會變得沒有意義。

所以，如果人處低谷，不妨對自己的生活做出一些改變，一定會柳暗花明。

人在低谷的時候，情緒會被悲傷充滿，很難快樂起來。但是，如果你能夠認識到消極情緒給你帶來的後果，願意為此做出改變，情緒也會随之好起來。

想起作家葉嘉瑩，她的一生非常痛苦。早年就經曆了喪母之痛，結婚以後丈夫又對她長期家暴，讓她痛不欲生。後來，大女兒又不幸車禍遇難離她而去。葉嘉瑩真的到了生命的低谷。

她悲痛欲絕，在大女兒離開以後，把自己關在屋子裡近半個月。任命運肆虐地捉弄她，她也不去理會了。她把所有的痛苦寫進了詩裡，當她寫完十首《哭女詩》以後，漸漸地找到了自己傷心的突破口，葉嘉瑩又重新振作起來了。

有人形容葉嘉瑩一生都泡在苦水裡，卻沒有被苦水溺死，而是一次次地走向新生。葉嘉瑩自己也說，自己平生經過離亂，但是悲苦微不足道。

如果身處逆境，情緒低落，就要自己找一點感興趣的事情做，把自己的悲傷情緒轉移，就會把悲傷變為快樂。

生活沒有我們想得那麼好，但是也沒有我們想得那麼壞。它有時候就像和你開玩笑，給你關上一扇門，但是又會打開另一窗。

相信自己能夠過得好，日子才會越過越好。如果連你自己都放棄了，誰還能救得了你。所以，人在低谷，一定要想辦法讓自己快樂。

如果一個人能夠保持快樂的情緒，一切都不會太糟糕；即便你身處幽暗，也會觸底反彈。

著名主持人白岩松曾經患過抑郁症。當他患抑郁最嚴重的時候，和自己的妻子都不說話，而是用寫紙條的方法傳遞信息。那個時候，他的體重急劇下降，甚至有過極端的想法。

白岩松說，他年輕的時候很要強，所有的事情都追求完美，也正是這種想法充斥了他的心理，讓他對生活很難滿足，産生了悲觀厭世的情緒。

後來，他給自己找出口，解救自己，一心鑽進了書裡。每天除了吃飯睡覺，其餘的時間都在書房裡度過。

終于，皇天不負苦心人，書拯救了白岩松。在人生迷茫的十字路口，不知去向的他在書裡找到了自己的人生方向。

都是太追求完美了才導緻白岩松得了抑郁症。後來，白岩松說：“毀滅一個人最好的辦法，就是讓這個人去追求完美。”

每個人都會有人生的低谷期，但是有些事不如意，就不要死磕到底。與其較勁，不如把時間和精力花費在自己想做的事情上。

隻要你勇于構建自己的思想，搭建自己的計劃。困難不但不會得寸進尺，反而會因為你的積極向上而對你望而卻步。

人的一生都在過日子，但是我們過的是以後。之前的無論美好和憂傷都已經過去了，應該忘記。如果你能過好每一個當下，就是對未來最美好的成全。

人在低谷，少胡思亂想，讓自己忙起來，做一些有意義的事情，把自己的生活過得充實一點。才會有前行的動力。

在人生的至暗時刻，惆怅很容易。但是頂着惆怅的情緒向上爬的姿态更美。苦難是暫時的，因為困難之後就是幸福。當你滿懷熱忱地從低谷向上爬時，所有的困難都消失了。

我們應該對生活充滿足夠的信心，靈魂才會發光發熱。才會讓你擡頭看見萬丈光芒，眼裡滿是新生的希望。

心底的從容淡定才會換取世界的溫柔以待，也能夠保存實力在未來乘風破浪。

人在低谷，唯有自渡。

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