健康不可以錯過?許多人覺得健康很神秘，其實不然，有人說，真正的治療不是來自于藥物，醫學創造不了健康，健康就在我們的一言一行、一舉一動之間，我來為大家講解一下關于健康不可以錯過?跟着小編一起來看一看吧!

健康不可以錯過

許多人覺得健康很神秘，其實不然，有人說，真正的治療不是來自于藥物，醫學創造不了健康，健康就在我們的一言一行、一舉一動之間。

情感的力量讓你祛病延年，健康長壽

我們在前面談及運動、氣功、飲食、藥物、環境等在人們養生保健康當中的意義，而意念、信念、姿勢、笑以及愛等情感所具有的力量同樣讓你祛病延年，健康長壽。

意念控制着身體，當人困窘的時候，臉會發紅；當人收到驚吓的時候，臉會發白、腿會發顫甚至“尿褲子”；當人緊張的時候，手心會潮濕……試驗——想象一下你咬一口檸檬，結果，嘴裡感覺酸酸的，而且會分泌唾液，這和古人所謂的“望梅止渴”是一個道理，這就是意念的力量。意念的力量雖是一種無形的力量，卻可以産生有形力量無法達到的效果，有一些惡性腫瘤患者沒有被現代醫學技術治療好，卻憑借其頑強的鬥志——意念生存了下來。有一個腦瘤患者，他總是在心裡創造出一種治病的意象，由于他腦袋裡有個腫瘤，他就想象一條鲨魚（或别的什麼東西，比如槍、太空梭、機器人等）在吃這個腫瘤，一口一口地咬，白天晚上不停地在咬，躺着坐着皆可，每次至少堅持15分鐘以上，他成功了。北京的一位癌症患者，他堅信山間的清泉水能夠蕩滌體内的癌細胞，他每天用這裡的水洗菜、做飯、飲用，熬藥也是用這裡的水，他想象患病的髒器不停地在這個水中洗滌，他也成功了。請堅信意念的力量，并把它變成一句你需要的語言，早中晚各念一次，一遍一遍地大聲念或者在心裡說，這樣就會在心裡深深紮根。國外也有一個用意念清除癌細胞的真實故事：一個癌症患者，在全身放松狀态下，想像進入了自己的血液循環系統，向其中的白血球發号施令：“注意了！”他想像他對白血球說話，“我們要進攻驅逐這些瀕死的癌細胞。馬上行動！”他看到白血球立即行動，把在放射治療中殺傷的癌細胞清理掉了。檢查發現他的癌症病症果然減輕了！科學家通過研究也發現了人能用意念與細胞溝通，治療疾病。

信念是一種心靈的信仰，可成為心靈力量，甚至比意念更強的力量。它将人類的靈魂和更高的力量連在一起。信念在生活中、在心裡、在超能量裡。現實中，有許多人憑借自己堅定的信念，赢得了事業、赢得了愛情、赢得了你想要實現的理想。信念的相反就是懷疑、恐懼、焦慮和憂愁，這些都是健康的破壞者。這方面的例子也不少，許多惡性腫瘤患者不是被腫瘤消滅的，而是被自己對現代醫學技術的懷疑、對癌症的恐懼給活活吓死的，曾經有一個國有企業的老總，他覺得自己的身體一直很好，可是有一天在體檢時發現了問題，醫生建議他到上海某知名醫院複查，上火車時，他還生龍活虎，到上海某醫院檢查後确診為肝癌晚期，他拒絕做手術，回來時上車是被人擡上來的（與在當地醫院檢查的間隔時間不足一周），回家後沒有半月便離世了。其實，不做這個檢查，他也許至少可以活更長的時間。因為他不相信肝癌能夠治好，不相信肝癌患者能夠延長生命。信念雖然具有強大的能量，但如果沒有行動，信念是無用的。

姿勢不完全屬于情感範疇，但它和情緒互為影響，進而影響健康。比如，沮喪的人通常都是雙肩下垂、彎腰駝背、眼睛往下看；而擡頭挺胸、呼吸深沉、面帶微笑的人，情緒一定不壞，也就是說，快樂的情緒會塑造出好的姿勢。身體組織和器官需要良好的血液循環和神經傳導，長期錯位會形成阻塞。你知道腰椎間盤突出的緻病原因嗎？長期睡特别柔軟的席夢思、跷二郎腿、站着時總是隻用一條腿着力等都是緻病的重要原因。做牙醫的，由于給人治病長期彎腰，其他人也可能由于長時間幹某事而造成姿态不良，很容易患腰部疾病；長期用電腦而不注意姿勢，身體同樣會出問題……每個人都應該進行正确姿勢（站姿、坐姿、走姿、卧姿等）的訓練，自覺，主動、有意識的擺正姿勢；自覺改變姿勢方面的壞習慣（包括抱小孩、提公文包或背背包、提物品、聽電話等）。正确姿勢的秘密——身體要保持均衡的運動；幫助創造健康的姿勢——深呼吸。當然，不能太拘謹，要放松，不過，有一點你應該知道，良好的情緒能夠幫助你保持良好的姿勢。

笑有着無以倫比的魅力，能夠産生難以想象的力量。據研究，大笑能夠讓腦部釋放一種類似“荷爾蒙”的物質，它叫“安多芬”，自然的止痛藥，不僅如此，笑還能夠增強免疫系統、增強呼吸活動、促進腸的蠕動、減輕壓力。笑在養生方面更加神奇，俗話說：“笑一笑，百年少。”怎樣才能笑呢？可以觀看讓人發笑的小品、相聲等節目；可以看一些令人捧腹的文字作品；還可以與親朋好友交談說笑話……

愛的力量是無窮的。不僅是小說裡，而且在現實中（這可以從電視、報紙、雜志看到），有多少人通過愛的呼喚，将親人從植物人狀态喚醒，把浪子從危險邊緣挽回……愛有克服所有事物的力量，沒有愛，就不會有人的健康。當我們感受到愛時，我們的白血球數量會增加，特殊的荷爾蒙被釋放，它能夠幫助我們對抗壓力、克服病痛，愛是永恒的治療良方。人人都需要愛，但不是人人都能得到愛，隻有當我們付出愛的時候，我們才能收獲愛。

人體自身具有極強的自我診斷與修複能力

雖然說整個中醫藥體系從《黃帝内經》時代就已經很成熟，但表達最精彩的要數漢武帝的叔叔淮南王組織編寫的《淮南鴻烈》。書中有一句話這樣說，“神者，生之制也”，即人的自組織、自康複能力，是生命的主宰（制）。

這裡的“神”被認為是“制”（生命的主宰），具有自組織、自康複能力，這是中醫最大的特色，因為傳統中醫非常注重人體的自我修複能力，并且主要的治療手段都在透過提升人體的正氣，來祛除病邪。

早期的西方醫學也認定身體有非常強大的修複能力，把許多身體的症狀都歸因為身體正在進行修複工作，因此醫生們并不随意幹擾身體的運行，多數情況下隻是對外在變化進行簡單的觀察和協助。這種觀念和當時的中醫是非常接近的，甚至有許多方面和中醫具有互補的功能。自從細菌被發現，加上克服了大多數的瘟疫之後，講求證據成為西方醫學最重要的原則。這種把疾病視為敵人的“對抗觀念”的醫學理念在細菌性疾病的治療上取得了空前的勝利，使得“對抗觀念”成為整體醫學的主流。漸漸地中西醫在人體自身修複能力的認識方面分道揚镳。比如，中醫面對病症時，首先判斷正邪的強弱，再根據其強弱來确定以補正為主還是以祛邪為主，即使是祛邪，也注意扶正，通俗地說，主要是依靠身體自身能力進行維修工作；而西醫則認為這些症狀的出現，必定是身體出差錯了，并且直觀的認為出現症狀的部位一定出故障了，治療的方法就是中止這些症狀。

我們不能簡單地評判誰對誰錯，而是應該認清人體的特性，并采取相應的措施。

人和電腦有許多相同之處，電腦本來就是仿人腦而設計的。但是，電腦出問題，人們常常換零件，人腦出問題卻不能換零件，比如，摔一跤，擦破皮，或者皮下瘀血，醫生所能做的就是用各種紅藥水、消毒水、消炎粉塗抹傷口，甚至打破傷風預防針等手段，以防止傷口細菌感染，所有傷口修複、組織再生的工作全都是身體自己做的。體表上的傷口如此，體内的髒器也必然如此，比如，胃出大問題了，甚至必須要做切除手術，胃被切除後大多數能夠自行修複和長出來，沒有醫生會做一個胃補上去。

現代醫學雖然也認為人體有強大的修複能力，但是除了對于各種身體外傷性的修複有非常詳細而且精确的研究之外，對于身體更深層器官的修複功能則認識不是太多，因此轉向了器官的修補、置換的研究，當然也是一條新路，比如，肝髒移植、腎髒移植、心髒移植等。但到目前為止，主要器官如心肝腎的移植研究和實驗，成功的案例雖然有（且多數是短時間的成功），事實上失敗的更多。

作為普通人的日常養生，不需要考慮太深奧的醫學問題，但需要了解人體自我診斷和修複機能，并且必須了解人體自我診斷和修複應當具備的前提條件——正氣充足、功能強盛。

有一種現象可能沒有引起人們的注意，這就是：平時工作時身體不生病，休息下來反而生病了。不少人還把它當成是“富貴病”，吃多了、吃好了、消耗少了。這種可能雖然也存在，但是更大的可能你是否想過？

身體所出現的各種症狀，實際上可能是身體的各個髒器正在啟動或進行修複工作。因為工作的時候，身體的各種能量物質需要應付工作，沒有多餘的能量來做修複工作，所以隻能将身體自身診斷出來的問題暫且擱置一邊，留待今後去修複，現在休息了，身體有能力進行修複工作了，所以出現了一些不舒服的症狀，如果沒有大的問題，不要立刻懷疑身體是不是生病了，例如腸胃的修複會讓人感覺腹部脹氣和連續幾天的大便異常、很不舒服，有時候也會造成胸悶和心悸；腎髒的修複則會使小便中出現許多泡泡，到醫院檢查會被認定為尿蛋白過多，由于沒有特殊的感覺，不注意根本不會發現。

許多人在退休後一段時間，開始出現各種疾病的症狀。很可能這些症狀都是由于退休後的大量休息，身體正氣漸漸充足起來，啟動了身體修複五髒六腑的能力和機制（即中醫的祛邪工作），如果到了醫院，則被當成身體發生了故障，不斷地接受各種檢查和治療（有的檢查和治療是傷害性的），久而久之就算本來是健康的身體，也可能被整出病來了。特别是一些醫生為了證明他的醫術高明，簡單的病用複雜的藥，以求病情迅速好轉，比如濫用抗生素，其結果是非常可怕的，人類也許最終要吞下自己種的苦果。

我想表達的意思是，當我們感覺不舒服時，應該先想一想自己這一陣子是不是休息得比較好，身體狀态也不錯（比如吃飯香、手腳有勁、二便正常等），如果是，就表明身體又在進行修複工作，而隻要是休息多、感知正常，身體出現的各種症狀，多數應該是身體正在進行修複的現象，适當的處理多半不會有什麼問題。如果大家能夠理解身體的這種能力和行為模式，正确地面對和處理每一個症狀，很可能會有一個完全不同的生命結局。

不可忽略日常養生保健細節

日常生活中的細小瑣事雖是小事，不過，這些細節小事對養生防老卻是意義重大，不可小觑。

情緒是生命的指揮棒，你每天面對的不全是燦爛的陽光，也會有陰雨甚至狂風，如能保持淡定自如、心氣平和，你就在給自己延壽；如能打打坐（男子意守“丹田”，女子意守“命門”每天15分鐘以上），那就在增強自身的“元氣”，可以頤養天年。

刮痧是我國民間深受群衆偏愛的一種治療方法，不僅能治療頸椎病、腰腿疼、肩周炎、骨質增生，還有調節内髒和美容的作用。這是因為刮痧的具體部位與内髒都是有聯系的，如小指的經絡是直接通到心髒的，與大指相連的經絡直接通到肺髒，刮痧時通過經絡的傳導作用可以調整心肺功能，實際上刮痧是在調動人體内部的一種康複能力，人有病不一定就必須打針吃藥，我們體内就有一個很好的大藥庫，這個藥庫也就是自身的經絡系統，比如心髒不好的人可以經常刮一刮内關穴。當然刮痧要注意方法和宜忌。

熱水泡腳益處多，天天堅持身體好。

習練書畫，強身健體，特别對脖子、頸椎、頭腦的神經鍛煉有好處。

五宜：搖頭晃腦治麻木；背部撞牆可健身；活動脊柱防衰老；單足立地防痔瘡；适當靜默益處多。

五不宜：落枕不宜強扭頸；活動手指不宜擠壓使之發出聲響；不翹“二郎腿”，防止腰椎病；睡覺肩不寒，可防肩周炎；早餐不宜馬虎更不能沒有，否則贻害一生。