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挑戰五一假期減掉10斤肥肉

更新时间：2024-11-11 05:12:32

4月30日開始第一天減肥，截止今天5月5日早晨數據，5天累計減掉4.8斤，平均一天一斤不到，看整體數據水下降了8兩，水喝的少直接影響減重分量。吃胖了容易，減肥真不是個容易事。病來如山倒，病走如抽絲也可以形容減肥。[捂臉]

我看有人辟谷減肥7天隻喝水，我都羨慕的不得了，怎麼光喝水就能忍受呢。我這每天吃那麼多蔬菜，雞蛋，雞肉的，都感覺餓的不行，也可能不是餓，嘴饞，老想吃點東西。一天4杯水，一杯約等于500ml，我這都喝不下去了，喝的我隻惡心，人家怎麼做到的？？

唉！自己誇下的海口，哭着也要做到，怎麼說也減掉5斤了，目标十斤還差一半，在堅持堅持！

今天餐食，4個煮雞蛋白，一碗小米藜麥粥，一根黃瓜，一個西紅柿每天攝入的熱量要低于消耗的熱量才能消耗本身囤積的脂肪。

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