女性雌激素枯竭有哪些表現?相比于男性魁梧健壯的身材，女性往往更加柔軟，性格也會更加柔和一些影響男女差異的很重要的一點就是人體内分泌的激素不同男性通過睾丸分泌雄激素，而女性通過卵巢不停地分泌雌激素，來維持健康通過源源不斷的雌激素的分泌，能夠讓女性的卵巢、子宮、乳腺等都受到積極的影響，今天小編就來聊一聊關于女性雌激素枯竭有哪些表現?接下來我們就一起去研究一下吧!

女性雌激素枯竭有哪些表現

相比于男性魁梧健壯的身材，女性往往更加柔軟，性格也會更加柔和一些。影響男女差異的很重要的一點就是人體内分泌的激素不同。男性通過睾丸分泌雄激素，而女性通過卵巢不停地分泌雌激素，來維持健康。通過源源不斷的雌激素的分泌，能夠讓女性的卵巢、子宮、乳腺等都受到積極的影響。

但是随着年齡的增長，人體内的雌激素分泌也可能逐漸減少，更容易出現身體異常的表現，時間長了也可能對健康産生不好的影響。

女性雌激素“幹涸”後，身體會有什麼異樣？

首先，睡眠質量差，頻發失眠

人體内的激素分泌，對保持一個穩定的睡眠質量有很大的幫助。在一些絕經期女性的身上，就會因為雌激素逐漸幹涸，而影響内分泌不穩定，從而頻繁地出現失眠等問題，不少女性表示自己在這段時間會出現失眠、多夢，經常在夢中醒來的情況。

其次，女性的情緒會更容易出現波動

不少女性會發現，自己在大姨媽來的時候，懷孕的時候都會頻繁地出現生氣、煩躁、焦慮等負面情緒，在産後也會不受控制的出現抑郁、低落等情緒。這些情緒的變化，其實都和人體内的雌激素分泌有很大的關系。

當身體内的雌激素分泌量逐漸減少，也會讓女性從精神抖擻，興緻高昂的狀态中，更容易“跌落谷底”，出現抑郁、煩躁等情緒。為了避免這種情況的出現，維持雌激素分泌穩定也顯得尤為重要。

第三種異常是莫名的潮熱

這種症狀在更年期、絕經期的女性身上更加常見。由于雌激素逐漸“幹涸”，人體内的代謝也會出現紊亂，從而表現出手心冒汗、腳心冒汗，半夜莫名地因為潮熱而睡不着覺等情況。

第四種主要是骨骼上的變化

随着年齡的增長，女性體内的雌激素逐漸減少，對骨質的保護作用也會變差。身體沒有了雌激素保護骨骼，幫助運輸鈣離子給人體吸收，也會更容易出現骨質流失。假如你平時還不注重補鈣的事情的話，出現骨質疏松的風險也會更高。

第五種異常是中年發福，腹部脂肪堆積

雌激素分泌量比較充足，能夠幫助人體盡快地進行新陳代謝，幫助女性消化體内堆積的脂肪。但是在雌激素分泌減少後，代謝功能也會随之出現異常。身體内的代謝廢物無法及時的排出，多餘的脂肪不能被及時的代謝分解，也會更容易出現脂肪堆積的問題，從而誘發肥胖。

如果你發現自己最近經常出現這些身體的異常表現，可能是在暗示你體内的雌激素快要“幹涸”了。随着雌激素的幹涸，女性衰老的速度也會不斷加快，為了更好地保護健康，不妨試試4種方法，或能補充雌激素，調理健康。

掌握4個方法，或能調理雌激素不足

首先，通過豆制品、無花果等幫助人體合成雌激素

在黃豆、黑豆等豆制品中含有較為豐富的植物雌激素，這種物質能夠促進人體内的激素分泌，并且調節女性的健康。在雌激素缺乏比較輕微的情況下，通過适當地調整飲食，就已經能夠改善健康狀況了。

其次，學會放松，調節自己的情緒

雌激素分泌的水平可能影響人體的情緒波動，而情緒上的波動也會對雌激素的分泌造成影響。例如當女性長期處于緊張、精神緊繃的狀态下，也會更容易出現雌激素分泌異常的問題。減少負面情緒的出現，能夠對保持健康更有好處。

而且學會放松自己的心情，也能夠提高人體的抗病能力，增加人體出現疾病的風險，避免誘發更進一步的危害。

還有，通過适當的運動來促進循環，刺激激素分泌

在中老年女性身上，久坐不動、缺乏鍛煉的問題普遍存在。這也會影響人體内的氣血運轉，人們可以适當地進行體育鍛煉，嘗試通過跳繩、瑜伽、八段錦等運動來促進人體内的血液循環，從而調動人體内的激素分泌，保護健康，改善雌激素不足帶來的異常。

最後就是對更年期女性來說，可以通過雌激素類藥物來治療，這類藥物往往能夠較快地調節人體出現的一些不适症狀。但需要提醒的是，雌激素替代療法需要在專業醫生的指導下針對個人的情況展開，并非所有人都能用。人們切忌自己買一些激素類的藥物服用，容易傷身。

對女性來說，雌激素分泌不足會給健康帶來很多的異常表現。而察覺到這些異常後，不妨試試4種方法，調節人體内的激素分泌，更快地改善不适症狀，保護健康。

參考資料：

1、這些女孩卵巢早衰，背後都是因為熬夜·健康時報·2021-01-15

2、女性雌激素不足會有哪些表現？·健康界·020-01-10

3、女性雌激素越少，老得越快？多吃3種便宜食物，把雌激素補回來·光明網·2020-06-05