怎樣瘦手臂?手握啞鈴或裝滿水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往後，謹記要貼緊你的耳朵來做這個動作，我來為大家科普一下關于怎樣瘦手臂?以下内容希望對你有幫助!
怎樣瘦手臂
手握啞鈴或裝滿水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往後，謹記要貼緊你的耳朵來做這個動作。
緩緩往前放下，重複此動作十五次，做完時上手臂會有酸酸的感覺，那就對了，每天做四十五次，可分開做。
将右手臂伸高，往身後左肩胛骨彎曲，以左手壓着右臂關節處，并觸碰左肩胛骨，爾後伸高，左右換邊，如此動作每天做二十次。
怎樣瘦手臂
更新时间：2024-07-05 20:11:12
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