來源 | 人民論壇網（rmltwz）

我們在談及提升生活品質時，似乎更多提到的是“衣食住行用”， 但人之所以不幸福，很大程度上是因為負面情緒，讓關系出了問題，讓情緒影響了生活。

在公司受了委屈，回家便忍不住對伴侶亂發脾氣，導緻感情降溫；

跟伴侶鬧矛盾，會不自覺遷怒于無辜的孩子，甚至打罵；

覺得自己什麼事情都做不好，經常否定自己；

房子、車子、結婚、養娃等等帶來的物質焦慮，讓自己變得不快樂......

管理不好自己的情緒，自己與他人、自己與自己的關系，都矛盾重重。

有情緒是本能，但更重要的是學會調節好自己的情緒，才能把握關系中的主動權，做自己人生的主人。

1

最重要的是今天的心

當你為錯過太陽而哭泣的時候，你也要再錯過群星。

過去的已經一去不複返，再怎麼悔恨也是無濟于事。未來的還是遙不可及，再怎麼憂慮也隻是空傷悲。

過好今天，美好的明天自然會來，你要記住，人生最重要的一天，永遠是今天。

2

自己的心痛隻能自己療

偶爾的抱怨發洩一下，也是十分必要的，但是無休止的抱怨隻會增添煩惱，隻能向别人顯示自己的無能。

抱怨是一種緻命的消極心态，一旦抱怨養成為習慣，那麼人生就會暗無天日，不僅自己好心境全無，而且周圍人也會跟着倒黴。

給自己一些空間，找到适合自己的排憂辦法，和自己對話，問到最後你會發現，其實沒有什麼大不了的事情。

3

用心做自己該做的事

人生是如此的短暫，哪有心思去浪費呢？

我們既不要去傷害人家，也不要被别人的批評左右，按照自己的願望，先踏踏實實學好本領再說。

特别是在年少力強時，全力以赴學本領，不要分心。

4

喜歡自己才能擁抱生活

了解自己比了解别人更困難，喜歡自己比喜歡别人更不容易。學會自己欣賞自己，等于擁有了獲取快樂的金鑰匙。

欣賞自己不是孤芳自賞，欣賞自己不是唯我獨尊，欣賞自己不是自我陶醉，欣賞自己更不是固步自封……

擁有健康的恰當的自尊心理，面對挫折才會表現得格外堅強，面對生活才能更加從容。

自己給自己一些信心，自己給自己一些微笑，學會給自己的心靈放假，何愁沒有人生的快樂呢？

5

不要一味追逐世俗的榮譽

終生尋找所謂别人認可的東西，會永遠痛失自己的快樂和幸福。庸俗的評論會湮滅自己的個性，世俗的指點也會讓自己不知所措。

為錢而錢會使自己六親不認，為權而權會使自己膽大妄為，為名而名會使自己巧取強奪，真實的自我在刻意的追逐之中，會變成一張張碎片随風飄揚。

不要得到了媚俗，而失去了真實，要堅定信心，擁有自我。

6

不要過于計較别人的評價

沒有一幅畫是不被别人評價的，沒有一個人是不被别人議論的。

自己要是沉默，有人會指責“城府太深”；自己要是健談，有人會指責誇誇其談；自己要是贊美别人，有人又會指責别有用心；自己要是善意批評，有人更會暴跳如雷，認為多管閑事。

要學會擁有自我，又不囿于自我。

7

多用善眼看世界

水至清則無魚，人至察則無友。處處不能容忍别人的缺點，那麼人人都變成壞人，也就無法和平相處。

以惡的眼光看世界，世界無處不是破殘的；以善眼光看世界，世界總有可愛處。

把别人看順眼了，就把自己看順眼了。

8

感覺幸福就是幸福

許多人都在刻意追求所謂的幸福，有的雖然得到了，其代價卻巨大無比。

得之愈艱、愛之愈深，擁有幸福，常思艱難。一個人總是感覺不到幸福，是自己的最大悲哀。

幸福是種感覺，不知足，永不會幸福。

本期編輯 | 張迪

資料 | 搜狐網、十點讀書

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