哺乳期母乳質量不好怎麼喂-tft每日頭條

1、過于辛辣的食物

大蒜雖然是一種有益身體健康的食物，但是哺乳期是不可以吃的，大蒜經過寶媽腸胃的消化後，會改變母乳原本的味道，寶寶吃了這種母乳會出現腹部脹氣甚至腹瀉的情況，對寶寶的腸道是沒有好處的。

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2、高糖高熱的食物

說到高糖高熱，第一個讓人想到的就是蛋糕，當然還有其他比較甜膩的食物，比如各式各樣的點心，基本上都含有高度的熱量和糖分。這些食物的營養價值并不高，而且吃多了會讓寶媽的消化能力下降，奶水質量也就跟着變差，所以建議各位寶媽哺乳期盡量不要吃這些

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3，咖啡因

含有咖啡因的食物并不是僅僅隻有咖啡，還有茶，甚至很多食物都含有一定量的咖啡因。晨起一杯咖啡可以讓人精神，睡前就不能喝任何含咖啡因的飲料，因為會導緻失眠。嬰兒的睡眠質量可以保證孩子的健康成長。咖啡因會通過你的食用而滲入我們的乳母。美國醫生建議，你可以一天晨起喝一杯咖啡，或者下午有一杯下午茶，但最好不要超過這個量

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4，薄荷

在很多越南菜中都習慣添加很多薄荷作為調味，而蔬菜色拉中美國人也會習慣放入一些薄荷，當然我們中國的一些食物中也有放薄荷的一說。薄荷有停止母乳供養的效果，如果你打算停止乳母喂養，那麼你可以多喝薄荷茶或者吃含薄荷的食物來減少母乳的産量。但如果你正在母乳期，那就請盡量少量食用薄荷。當然，偶爾喝杯薄荷茶或者吃顆薄荷糖問題還是不大的。

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