玉樹的含氧率約為平地的75%左右，夏季綠色植物多，含氧率會提高。高原反應是身體為适應海拔高度造成的含氧量少、氣壓低、空氣幹燥，而産生的自然生理反應。表現高原反應的症狀為：頭痛、氣喘、胸悶、厭食、微燒、頭昏、乏力等。
緩解高原反應最有效的方法是：深呼吸。平常我們的呼吸是淺呼吸，隻用到30%的肺活量，深呼吸時能加倍肺部的氧氣交換，因此足以彌補缺少的含氧量。吸氣時肚子向外鼓出，才是正确的深呼吸。
在高原要經常保持深呼吸、放慢動作、注意保暖、多休息。人體都有免疫能力，缺氧時血液會自動增生血紅素來提高攜氧能力，一般在2天以後就能逐漸适應高原氣候。
食用補氣、補血的食物也能緩解高原反應，如：紅景天、芫根、人參果、牦牛酸奶等。
高原反應雖然讓人不舒服，卻可以激發身體的免疫能力，回到平地後的幾個月都會覺得身強體健、神清氣爽。每年上高原，讓您延年益壽！
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