蘋果是我們日常生活中非常常見的一種水果，吃起來不僅美味多汁，而且還有很多的藥用價值，在日常生活中适當的吃一些蘋果能夠有效的預防出現骨質疏松的症狀，還能夠有效的提高自己身體裡面的堿性體質，從而增強身體的抵抗力。其實對于女性而言，在日常生活中經常吃一些蘋果，還能夠起到一定的美白護膚的效果，這主要是因為在蘋果中含有豐富的維他命，這種物質能夠有效的抑制身體裡面黑色素的沉澱，同時也具有一定的保濕功效。

經常吃“蘋果”，可以“美白皮膚”嗎？

大家都知道蘋果的營養價值是非常高的，經常吃蘋果對我們的身體也是有很多好處的，其中就包括美容的效果，最主要是因為在蘋果裡面含有豐富的維他命c，這種物質能夠有效的抑制身體裡面黑色素的沉積，大家也都了解，其實對于那些變黑的人來說，主要是因為身體裡面黑色素沉積過多導緻的，所以說這樣的人在城市生活中可以适當的多吃一些蘋果，或許就能夠起到一定的美白護膚的功效，另外在蘋果中水分的含量也是比較多的，這樣在一定程度上也能夠起到一定的保濕皮膚的作用。

經常吃“蘋果”，會有什麼“功效”？

在蘋果中含有豐富的礦物質元素，硼和錳元素，這兩種元素能夠有效的增強我們的骨質，有相關的研究表明硼元素可以大幅度的增加我們血液中雌性激素和其他化合物的濃杜而這些物質對我們的身體作用，就是能夠有效的預防身體裡面感覺的流失。對于停經的女性來說，在每天如果能夠攝取足夠的硼元素，那麼身體裡面鈣質的流失率就可以有效的減少，因此對于絕經期的女性來說，在平時多吃蘋果，對身體裡面鈣質的吸收和利用很有效，同時還能夠在一定程度上預防骨質疏松。

另外對于我們日常生活中的很多女性來說，他們大多都是酸性的體質，大家要了解在我們日常生活中有大概70%左右的疾病都會發生在酸性體質的女性身上，而蘋果算得上是一種堿性的食物，所以說大家在日常生活中可以适當的多吃一些蘋果能夠有效的中和體内過多的酸性物質，包括在體内産生的酸性代謝産物，從而在一定程度上增強體力和抗病能力。

吃蘋果需要注意什麼？

吃蘋果好處雖然非常的多，但是大家在平時吃的時候要注意蘋果适不适合海鮮一起吃的，因為在蘋果中含有鞣酸和海鮮一起吃，不僅能夠降低海鮮裡面蛋白質的營養價值，而且還容易出現腹痛惡心等症狀。另外對于女性來說，蘋果是屬于一種良性的水果，女性如果在月經期間的話，也是不适合多吃蘋果的，尤其是對于那些患有痛經等婦科炎症的女性來說，如果吃多了蘋果很有可能會加重症狀。

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