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打羽毛球和跑步哪個更減肥

打羽毛球和跑步哪個更減肥

更新时间：2024-08-08 09:16:36

打羽毛球和跑步哪個更減肥?羽毛球相比跑步來說，減肥更快羽毛球是鍛煉全身的運動，能快速地消耗能量，跑步主要是運動手腳，在能量消耗上比羽毛球小一些，下面我們就來說一說關于打羽毛球和跑步哪個更減肥?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

打羽毛球和跑步哪個更減肥（關于打羽毛球和跑步的減肥效果介紹）1

打羽毛球和跑步哪個更減肥

羽毛球相比跑步來說，減肥更快。羽毛球是鍛煉全身的運動，能快速地消耗能量，跑步主要是運動手腳，在能量消耗上比羽毛球小一些。

建議每天抽30分鐘的時間打羽毛球，能充分地活動全身肌肉，快速消耗能量，或者也可以跟跑步交替進行，都可以達到減肥塑身的效果。

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