有關口腔保健的小問題-tft每日頭條

如果大量的吃一些刺激性的食物，大量吸煙喝酒，咀嚼槟榔就會刺激黏膜，另外牙齒不整齊也會導緻口腔裡面的摩擦，最終引起口腔問題，那如何預防呢？

有關口腔保健的小問題（做好3個保健措施）1

如何預防口腔問題？

1、吃東西要慢一些

如果吃東西把粘膜咬破的話，如果上皮被咬破的話愈合比較困難，隻能是以肉芽的方式來慢慢的愈合，最終會導緻黏膜表面突起顔色也會發紅。吃飯時一定要注意細嚼慢咽，千萬不能吃得過快，不然會咬到粘膜，另外也不能吃一些過堅硬的食物，要為身體補充充足的水分。要養成良好的衛生習慣，飲食要規律做到粗細搭配千萬不能挑食和偏食，不能吃辛辣刺激性的食物，也不能吸煙喝酒，減少咀嚼槟榔的次數。如果牙齒導緻的口腔黏膜總是受到傷害，應該及時的去醫院做治療。

有關口腔保健的小問題（做好3個保健措施）2

2、鼓腮漱口

每天晚上睡覺之前可以把嘴巴閉上，并且做鼓腮漱口的動作，讓舌頭上下左右的進行轉動，這樣能夠增加唾液的分泌，從而有效的沖洗和刺激了牙縫牙面以及口腔黏膜，能夠讓口腔達到一定的自潔功效，保護了牙齒健康。

3、要保持口腔的清潔

要養成每天早晚使用溫水來刷牙的好習慣，晚上睡覺之前刷牙是至關重要的，另外每次吃完飯後要清水來漱口，漱口可以借助水的力量，把牙縫裡面的食物殘渣清除掉，電器的使用牙線。定期去醫院把牙齒上面的牙結石去除掉，這樣可以防止牙周炎。

有關口腔保健的小問題（做好3個保健措施）3

哪些食物可以預防口腔息肉呢？

1、香蕉

香蕉裡面含有大量的維生素c能夠有效的維護牙龈健康，如果維生素c嚴重缺乏的話，會讓牙龈變得更加的脆弱，從而導緻牙龈的流血和腫脹以及牙齒脫落和松動。

2、洋蔥

洋蔥可以有效的抗菌和殺毒，能夠把牙齒表面的細菌清除掉，從而保護了我們的牙齒，在洋蔥裡面含有的硫化物，注意很好的抗菌成分，能夠殺死多種細菌。

溫馨提示

要養成早晚刷牙的好習慣，平時可以多吃一些香蕉、大蒜、洋蔥等，因為這些食物都具有一定的抗菌功效，保護了牙齒的健康，同時要保持口腔的清潔，避免吸煙喝酒，吃飯時要細嚼慢咽，避免吃辛辣和過于幹燥的食物。