健身吃牛肉好還是雞肉?牛肉比較好不論是增肌還是減脂，吃都是非常重要的首先保證營養都同時也不能過于單調，健身人士過多餘對雞胸肉的執念，其實牛肉在健身飲食也是必不可少的，我來為大家科普一下關于健身吃牛肉好還是雞肉?以下内容希望對你有幫助!
健身吃牛肉好還是雞肉
牛肉比較好
不論是增肌還是減脂，吃都是非常重要的。首先保證營養都同時也不能過于單調，健身人士過多餘對雞胸肉的執念，其實牛肉在健身飲食也是必不可少的。
牛肉富含蛋白質，能提高機體抗病能力，對生長發育及術後病後調養的人在補充失血修複組織等方面特别适宜。同時牛肉還富含肌氨酸、蛋白質、微量元素鋅、鎂、鐵、鉀以及維生素B6和B12。特别是肌氨酸和蛋白質，都是肌肉合成不可或缺的成分之一，其中每100克的牛肉中含有20克蛋白質，微量元素鋅、鉀等400多毫克。
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