夏天怎麼避暑的方法?少吃多餐：一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體産生代謝熱量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它們産生的代謝熱量尤其多，今天小編就來聊一聊關于夏天怎麼避暑的方法?接下來我們就一起去研究一下吧!
夏天怎麼避暑的方法
少吃多餐：一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體産生代謝熱量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它們産生的代謝熱量尤其多。
吃辛辣食物：醫生認為，盡管大熱天裡吃這些東西難以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的熱量接收，提高血液循環，導緻大量出汗，這些有助于降低體溫。
溫水沖澡：最好是用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴，特别是在睡前進行。
使用冰袋：可重複使用的冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具，裡面預充的液體有降溫效果。
選好枕具：使用羽毛或絨毛枕頭，枕套最好是棉質的，合成纖維的枕套會積累熱量。
日間小睡：研究表明，人體對“白日夢”的反應之一就是降低身體溫度。
涼水沖手腕：每隔幾小時用自來水沖手腕5秒，因為手腕是動脈流過的地方，這樣可降低血液溫度。
喝菊花茶：菊花茶能夠降溫醒腦。
多喝水：醫生建議少飲酒多喝水，因為酒精可能導緻身體缺水，礦泉水或低糖汽水是更好的選擇。
避免劇烈運動：劇烈活動将激活身體能量，增加内部溫度。
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