據研究調查顯示：在世界上我國患有糖尿病的人數是最多的，而且糖尿病患者已經突破了1億人，在不斷地侵害着人們的身體，危害人民健康。

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案例分享

宋阿姨在家閑來無事，就承擔了接送孫子上下學的事情，但是最近一段時間經常出現頭暈眼花的問題，而且還經常看錯時間，原本孩子是4:00放學，但是由于宋阿姨看錯了時間，宋阿姨到校門口的時候已經5點多了，結果幼兒園隻剩下值班老師以及小孫子一個人。

最近一段時間宋阿姨感覺身體不舒服，所以去醫院檢查身體，檢查結果顯示宋阿姨的視網膜出現異常。

然而導緻宋阿姨視網膜出現異常的原因，竟然是因為宋阿姨的血糖指數升高了。在醫生的詢問下，才吞吞吐吐地說出了血糖為什麼會升高。

宋阿姨本身就患有糖尿病，對于身體很在意，前段時間鄰居告訴宋阿姨，多吃一些芋頭，可以起到降血糖的效果，因為芋頭是天然的胰島素。

宋阿姨感覺藥物肯定是含有一定的毒素，既然多吃一些芋頭可以有效地降低血糖，那就不用吃藥了，于是宋阿姨回家之後就扔掉了降血糖的藥物，開始利用芋頭來降低血糖。

專家指出：患有糖尿病一定要堅持服用藥物，不能随便停藥。

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為什麼說芋頭是天然的胰島素？

對于患有糖尿病的人來說是需要打胰島素的，甚至有的人一天需要打好幾次，僅僅是因為聽說芋頭能夠代替胰島素這樣的說法，比較片面，不要盲目聽從，很容易給身體帶來一些副作用。

目前沒有任何科學證據能夠證明芋頭是天然的胰島素，胰島素一般都是由體内的胰島細胞分泌的，對于降血糖有一定的效果。但是在芋頭當中沒有發現有胰島素的存在。

所以說”芋頭是天然的胰島素“這種說法是錯誤的，沒有任何科學依據，并不能夠代替降糖藥物，建議大家不要嘗試。

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既然芋頭中沒有胰島素存在，那麼經常吃芋頭可以起到降血糖的效果嗎？

芋頭中富含豐富的營養物質，有豐富的維生素、優質蛋白、胡蘿蔔素、微量元素以及澱粉等，所以經常吃一些芋頭，可以為身體補充一些營養，對身體是有益的。

但是芋頭中澱粉的含量是最高的，占到整個成分的70%以上，所以芋頭中的含糖量要比其他面食的含糖量要低。

在這裡要提醒大家的是，雖然芋頭中含有的糖分比較少，但是僅僅吃芋頭并不能起到降低血糖的效果，要想降低血糖，還需要搭配其他飲食才能夠穩定血糖。

對于患有高血糖、糖尿病的人來說，可以多吃一些芋頭，但是吃芋頭的同時也一定要注意，合理服用降糖藥物。

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多吃芋頭有哪些好處？

1、富含豐富的酶解澱粉

芋頭中含有大量的酶解澱粉，這種特殊物質可以降低食物中葡萄糖的含量，在一定程度上可以控制血糖，有利于糖尿病人的病情恢複。

2、膳食纖維比較多

與其他食物相比，芋頭中含有豐富的膳食纖維。這種營養物質可以促進腸胃蠕動速度減輕腸胃消化負擔，減少腸道對葡萄糖的吸收消化，所以能夠在一定程度上避免血糖升高。

3、可以分解黏性蛋白

适當吃一些芋頭，可以幫助體内分泌更多的黏性蛋白，在一定程度上可以增強身體素質，提高人體免疫力，降低患有其他疾病的風險。

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那麼在日常生活中應該如何正确地吃芋頭呢？

1、不宜過多

對于糖尿病以及患有高血糖的朋友來說是可以吃芋頭的，但是也要注意控制好量，不要吃太多，因為芋頭中含有的GI指數比較低，如果食用過多的話雖然對血糖有幫助，但是會造成身體肥胖，從而也會加重患有慢性疾病的風險。

2、芋頭代替主食

我們平常吃的主食當中含有的澱粉比較多，所以大家可以用芋頭來代替主食，合理搭配營養，平時多吃一些新鮮蔬菜，能夠降低身體對糖分的攝入量，在一定程度上可以穩定血糖。

3、不加糖

大家在吃芋頭的時候不要加糖，最好是清蒸，在烹饪的過程中盡量地少放一些調味料，這樣做出來的芋頭含有的糖分會比較少，對身體健康也不會帶來負面影響。

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要想降低血糖，需要科學的方法

1、堅持合理的運動

在運動的過程中，可以促進人體各器官新陳代謝，加快體内能量的消耗，可以起到一定的降糖作用。

2、合理搭配飲食

粗糧中含有的脂肪以及糖分要比其他主食要少，但是大家在日常生活中也要注意搭配其他食物來一起使用，要及時為身體補充足夠的營養，盡量少吃一些高熱量、高脂肪、糖分高的食物，适當的多吃一些富含蛋白質的食物。

3、堅持用藥

堅持服用藥物可以有效穩定血糖，建議大家一定要遵循醫囑，合理用藥。如果要停藥的時候，最好去醫院做檢查，咨詢醫生之後再選擇是否要停用藥物。

溫馨提示：食療對于降血糖很重要，但是對于糖尿病以及高血糖的患者來說，食療并不能代替藥物的作用，所以建議大家一定要合理用藥，選擇健康科學的方式控糖。

今日話題：你還有哪些有效控糖的好辦法呢？記得在評論區分享出來，讓大家學習一下。

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