原創：小芳

俗話說：養肝就是養命，看了今天的文章，你就知道養肝其實很容易

配圖：陰陽調和

在最早的中醫典籍《黃帝内經》就記載過“肝”的重要性；中醫認為，肝，如同将軍一樣的勇武，稱為将軍之官。

中醫上的肝，是全身髒器的總調度

中醫認為，肝與人的精神情志、消化吸收、氣血運行、水液代謝、性與生殖等息息相關。換個角度說：如果心是全身的領導，那麼，就是通過肝來負責總調度，一旦肝除了問題，身體髒器就會紊亂。

人有五髒六腑，皮肉筋骨，五官九竅，四肢百骸，各有自己的功能，如何保證這些功能維持正常，就需要肝出來管一管，它通過“升、降、出、入”四個交通規則來進行疏導。

另外，就是肝還有個“官病”，性格不好，比較容易發火。

西醫上的肝，更像是一個解毒工具

西醫上的肝，位于人體右上腹，是一個具體的生理器官。

在西醫看來，肝髒像是一個海關，入口的東西需要經過肝髒排查，有營養的準許通行，有毒的則進行“解毒教育”，合格之後才放行。

其實，這一點也與中醫“疏洩功能”觀點類似，分泌膽汁，協助消化。

所以，養肝護肝，也一直是老百姓非常重視的養生話題，今天，小芳用“足厥陰肝經”上4個穴位，來和大家分享養肝護肝的辦法。

西醫：肝髒和膽囊是消化系統幫助器官

足厥陰肝經上，有14個穴位，今天和大家說說最常用的其中4個，它們在足厥陰肝經上也很有代表作用。

1.章門穴：疏肝健脾、清利濕熱

輕松取穴：

章門穴位于人體側面，腋下正中線上，取穴時将手臂彎曲，将肘部垂直向下，然後靠近身體，與肘部相接的位置，就是章門穴。

主要作用：

章門穴，彙集了五髒之氣。肝系統，就是通過五髒之氣來調度全身的。

對“消化不良，腹痛腹脹，腸炎洩瀉，肝炎黃疸，肝脾腫大，小兒疳積”有很好作用。平時，我們可以多敲打章門穴，以此促進膽汁分泌，膽汁豐富了，人體消化能力就會增強。

操作方法：

這個穴位最合适的方法就是敲打，一次敲打200下。

章門穴

2.太沖穴：人體自帶的“牛黃解毒丸”

輕松取穴：

太沖穴位于我們的腳背面，在一趾與二趾之間，在足背上兩趾相交的位置上，能感受到動脈，這個位置就是太沖穴。

主要作用：

太沖穴，是足厥陰肝經的原穴，這樣說吧，凡是肝經上引起的問題，都可以找太沖穴解決。對于我們日常說的：脂肪肝、胸悶、突發耳聾、眩暈都有很大幫助。

有的朋友喝多了難受，按一按這個穴位吧！

有的朋友脾氣不好，容易發怒，肝火旺，也按一按這個穴位吧！

操作方法：

太沖穴比較敏感，按揉起來會有壓疼感，一般用拇指按壓5分鐘即可。

太沖穴

3.大敦穴：養肝護肝的“主力軍”

輕松取穴：

大敦穴位于大拇腳趾旁邊，在腳趾内側（挨着二趾），在指甲根部約2毫米的位置。

主要作用：

怒傷肝，簡單三個字道出了肝的“弱點”。而大敦穴，就是通過疏肝理氣，緩解焦躁、平複情緒來幫助我們養肝護肝，消除肝最大的敵人：怒。

大敦，就是非常敦厚老實，就像一位寬厚的兄長，和和氣氣，敦厚實在。

操作方法：

采取拇指按揉即可，一次不低于5分鐘。

大敦穴

4.期門穴：調理肝膽的首選穴位

輕松取穴：

期門穴位于乳 頭正下方，與第六根肋骨空隙處相交。

主要作用：

期門穴最大的作用是消除疼痛，對于心絞痛、肋間疼痛、胸膜炎、肝炎、腸胃炎等疼痛，均由很明顯的作用。

肝經到了期門穴這裡，是一個周期。它是肝髒氣血的彙集點，揉開期門穴，非常有利于疏通肝經。

操作方法：

期門穴很敏感，在按揉的時候力度要柔和，一次5分鐘。

期門穴

我是小芳，頭條健康領域原創作者

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