蘋果牛奶減肥的正确方法?用蘋果牛奶減肥最主要的就是蘋果日和牛奶日這兩天，想要達到好的減肥效果就要看這兩天是怎麼操作的，以及恢複飲食後的做法，我來為大家科普一下關于蘋果牛奶減肥的正确方法?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!
蘋果牛奶減肥的正确方法
用蘋果牛奶減肥最主要的就是蘋果日和牛奶日這兩天，想要達到好的減肥效果就要看這兩天是怎麼操作的，以及恢複飲食後的做法。
蘋果牛奶減肥法的第一天是蘋果日，全天隻吃蘋果，數量在5-7個左右，其他食物是不能吃的，連水也不能喝。注意吃蘋果的時候，要慢慢小口小口的吃，可以緩解饑餓。
全天隻喝脫脂牛奶，總量在1000ml左右，可以分成六七等份，每次喝一份。也是同樣不能吃其他東西和喝水，渴了或餓了就喝牛奶。
在結束兩天的減肥日之後，就是恢複飲食日，第一天複食最好以流食為主，像白粥、湯類；到了第二天早餐、午餐就可以跟之前一樣正常飲食，晚餐建議還是以蔬菜素食為主，吃易消化的粥類。
使用蘋果牛奶減肥法一次後，就能看見減肥效果，但是想要效果更好或體重更穩定，最好是至少每周使用一次，重複使用2-3次。
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