歲數越大，月經量卻越來越少了。這真是一個和頭發越來越少一樣悲傷的話題。

月經是在氣血充足的基礎上形成的。因此，思考月經量為什麼越來越少，其實是追尋一下，為什麼自己的「血」，自己的生命力越來越弱的問題。

1. 減肥減掉的大姨媽

18歲的姑娘芸芸，堅持節食，每餐隻吃菜不吃主食。大概半年以後，減掉了10公斤肉以後，壞了！連例假都不來了！去醫院檢查，醫生告訴她：她的卵巢早衰，已經永久喪失了生育力。節食，卵巢分泌的雌激素和孕激素都會減少，結果發生月經過少或閉經，甚至導緻卵巢早衰。

2. 一氣之下，姨媽巾突然一片潔白

冬冬在大姨媽期間和男朋友大吵一架，氣的哭着睡着了，早上起來，發現本應洶湧的晚間流量，姨媽巾卻是一片潔白，因為生氣導緻的肝郁，氣血凝滞了，姨媽躲着死活不肯出來了，就算羞答答的出來，也比以前少很多。

3.洗了個頭，姨媽跟着一池子熱水向東流

有的人一旦洗頭，或是洗澡時間稍微長一些，大姨媽就很容易變少，或是離他而去。其實還是氣血本身不足了，如果天氣冷，洗頭洗澡，毛孔打開，很容易讓寒氣侵入，寒則凝，姨媽也被固住。

4.年紀越來越大，姨媽越來越少

從12歲或更早初潮，到了45-55歲左右進入圍絕經期。我們的大姨媽一直都是向死而生。

這是一條漸行漸少的姨媽路，姨媽越少，意味着她的生命力量越少越小。

如今，很多人被思慮傷着脾，恐懼擾着腎，煩躁毀着肝，人到中年，太多的事折騰着我們，而最影響氣血的肝脾腎都在按按消耗着，氣血真的很難充足了。

經血從哪裡來？和這三個髒器關系最為密切：肝脾腎。

腎藏精，精化血。而脾是氣血生化之源。肝呢？肝藏血，又負責疏洩。把肝脾腎養好，這幾點要做到：

1.減不減肥，都要吃好你的主食

五谷為養，養的是我們的腎精，精化血。當腎精充足，經血才會充實。如果腎精虧虛，精不化血，就會導緻月經減少，甚至閉經。

五谷為養，那是生命的種子，有所有生命的「精」在那裡。不吃飯，是消耗自己的「精」，萎靡自己的生命力來減肥。

五谷雜糧，健脾又養腎，包括：米、麥、豆、根莖類。如大米、小米、小麥、玉米、大麥、荞麥、薏米、燕麥、芡實、芝麻、高粱、黃豆、黑豆、豌豆、紅豆、紅薯、土豆、山藥。

2.氣血要暖起來，行起來

血遇熱而行，遇寒則凝。一旦受涼，便會停下腳步。

氣血暖起來，要注意這些：

1. 避免寒涼食物，給自己保暖，也是保住陽氣，陽氣是原動力，讓一切營養物質得到轉化。

2.經期可以洗頭也可以洗澡，但一定要注意别受寒。洗完馬上用吹風機吹幹，另外洗澡時間不要過長，時間長了，容易耗氣，氣不足了，無法推動血的行進，經血也就少了。

3. 女人，你生沒生氣，大姨媽全知道

情緒對身體的影響是非常大的。

肝藏血，肝髒的正常機能是将餘血通過沖任下注而為經血。肝喜條達，生氣、郁悶會令肝氣郁結，肝氣滞住了，肝血下注的經血也就滞住了，經血也就變少了。

生氣，會把姨媽氣沒了，因為「郁病未有不傷肝者」，而「傷肝必傷其血」。

月經減少，甚至消失，也是身體的一個信号，讓我們反思自己哪裡虧欠了身體，畢竟身體不是「免費」的。當你錯失了日常保養，那麼就需要更多的精力對她呵護。

還有那些過于波動的生命，比如經前的暴脾氣或是情緒低落，也會變得安甯沉穩，一個人的氣血穩定了，肝氣不再郁結，腎氣足了，心情就會變得平和。

要知道，大姨媽并不是一輩子伴随我們的朋友，在有她的時候，好好呵護它，如果一整個月都認真養護，下一次就會看到驚喜與變化。

關注你的健康困擾，關心你的飲食起居，關注活法兒，每天一篇新鮮養生幹貨送給你，我們一起追求美好生活和健康養生。感謝閱讀，明天見！