程翀·體态矯正

孩子的寫字姿勢一直是家長頭疼的問題，總是教孩子正确坐姿、正确握筆姿勢，但是轉身去做飯回來，孩子又趴在桌子上了。

就差整個人都躺在桌子上了，這也是在成長過程中除了學習之外，能引發家長和孩子矛盾的第二大問題，為了“解決”這個問題衍生出了很多的神器，比如這個↓↓

小編小的時候就用過這個，原本應該擋在下巴上的擋闆被我啃得魂飛魄散，還有現在這些看起來有點奇怪的神器。

“上課也能讓你體驗到過山車般的感覺！”和

自帶《鐵窗淚》BGM的一套神奇用具

這種輔助器具在學生階段堅持使用如果能保證坐姿正确，确實可以防止身體出現紊亂和其他不良的問題

但是通過外力來限制坐姿，孩子可能會産生逆反心理，把學習和不自由甚至是痛苦劃等号，不但達不到想要的效果，也背離了家長和廠商的初衷

文章尾部寫有為什麼會開始側着寫字，想要糾正孩子坐姿或者自己坐姿的朋友也可以直接拉到下面尋找答案

所以我們今天先來讨論下

實際上，我們的脊柱是很靈活的，能夠完成側傾側移、旋轉、後伸與前伸等動作，如果因為某一個動作就會導緻脊柱側彎的話，人類的骨骼就未免太脆弱了點

所以“歪着身子寫字”這種行為本身

并不會造成脊柱側彎

而是一系列的連鎖反應共同導緻

圖源于網絡 侵權删

在上學的時候這是很常見的一種錯誤坐姿，剛開始的時候還能坐得直一些，寫一會就會變成這個樣子

在這個姿态下，右側肩高-左側肩低使胸椎段脊柱向肩高一側側傾，身體為了保持平衡，骨盆自然呈現出右高左低的狀态，長時間維持在這樣的狀态下會使脊柱兩側肌力不平等

而肌力不平衡會使日常生活中開始偏重一側發力，這樣的生活習慣就有很大機率造成脊柱側彎，連帶骨盆、肩膀出現歪斜的問題

而坐姿本身就存在問題，課間和體育課又不能夠進行有效的運動，這時身體為了保持平衡，肌力較強的一側就會就會把脊柱推向肌力較弱的一側，這時胸腰椎段的C型脊柱側彎就會出現了

其他非外傷、先天性造成的脊柱側彎多由兩側肌力不平衡造成，源頭可能是因為一次手臂或者胳膊的受傷（舉例），身體為了避痛而做出了一個奇怪的姿勢，如果這個傷病足夠嚴重，或者疼痛能夠持續夠久直到形成習慣，那麼離身體出現脊柱側彎或者其他的問題也就不遠了

不正确的寫字姿勢還會導緻右手和小臂一直處于高度緊張的狀态，最明顯的表現就是寫字時間稍長手馬上就會酸，身體為了緩解這種酸痛疲勞的感覺就會不斷變換坐姿以期緩解小臂的酸痛感

小的時候總是這樣握筆

遺憾的是這樣的緩解根本不會奏效，因為根源問題出現在手上而不是身體，反而是為了看清書寫内容頭會越來越低向桌面、靠近寫字簿，導緻頸椎僵直和眼睛近視度數的增長

左側為背部外層肌肉 右側是背部及頸部的中深層肌肉

通過上面解剖圖我們可以看到：起止點在骶骨和頭部颞骨乳突的胸最長肌縱向連接了整條脊柱。脊柱側彎時，較緊的一側就會把骶骨向上拉，颞骨向下拉，當背部其他肌群無法再平衡這一拉力時，胸最長肌就會加給頭部一個旋轉和傾斜的力（因骶骨相對更加穩定不易被拉動），随着時間和側彎的變化情況，這一拉力會增大或減小，最終造成面部“大小臉”的問題

側彎較緊一側肌肉的斜方肌和胸半棘肌等會因筋膜連接牽拉顱頂肌，這塊顱頂肌一直連續到面部的眉毛、眼睛周圍，可能造成面部的“高低眉眼”的問題

這樣的舉例還有很多，肌肉間的連接方式也不止解剖列車中提供出來的十二條鍊，不過尋找問題時仍然要遵循就近原則，面部的問題就要優先考慮面部和手臂乃至上肢的受傷史，骨盆的問題優先考慮腳、腿和臀部這樣才更容易接近準确的“根源”

如果恰巧是寫字的右手受傷，寫字的姿勢就會發生變化，小孩子又比較貪玩覺得自己寫字的新姿勢很酷，向周圍的同學炫耀。這樣也會導緻上面正文中提到的點2，寫字姿勢錯誤很容易就會導緻整個人的坐姿發生變化

又到了給大家安利視頻的時間了

高低骨盆