不少人喜歡睡前刷手機，黑暗中看手機屏幕雖不至于馬上失明，但對眼睛是有損害的。
在夜間黑暗環境中，手機屏幕一般會智能調暗亮度，這時人的瞳孔就會散大，對于有前房偏淺或房角狹窄，或有閉角型青光眼臨前期的人，瞳孔散大将會使房角關閉，引起眼壓升高，或誘發青光眼急性發作。如果在黑暗環境中手機屏幕沒有調暗亮度，長時間的強光或與環境形成很大對比度的強光，将對黃斑形成慢性光損傷，危害視力。
經常刷手機感覺視疲勞時，可熱敷眼外或眼周，有改善血液循環、緩解眼外肌疲勞和睫狀肌痙攣的功效，還可以促進淚液分泌，改善或消除幹眼的症狀和眼部不适。也可利用中藥溫經通絡、芳香開竅的功效，用艾草等中藥制成熱敷包外敷雙眼，每次熱敷眼部10-15分鐘即可，溫度控制在38℃-42℃比較安全。兒童使用時，需在成人監護下。
廣東省中醫院眼科主任-龐龍
（大衆衛生報）
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