最近看到有很多人在讨論吃什麼可以抗衰老，其實，答案是吃什麼都不能夠起到抗衰老的作用。抗是抵抗，不再衰老，人體的衰老是一個不可逆的自然發展規律，所以吃什麼都不能抗衰老。
不可逆、不能抗衰老。但是食用一些食物、營養素、藥食同源的食品是可以達到延緩衰老的效果，也就是可以延緩衰老的速度。那麼到底吃什麼可以延緩衰老呢？
1、 平時多吃一些含有豐富的SOD(超氧化物歧化酶)食物，富含SOD的食物可以一定程度抑制自由基的沉積，從而延緩衰老的速度。
2、 選擇一些含有豐富的OPC(原花青素)、花青素的水果，多吃含有OPC、花青素的蔬菜水果，對于軟化微血管，延緩粥樣硬化的形成有很好的作用。
3、 補充維生素C、維生素E等多種維生素營養素，對皮膚抗氧化起到一定的作用，避免皮膚老化加速。
4、 可以用具有補氣活血的、補腎養骨的藥食同源的食材熬湯滋補，促進血液循環代謝，氣血暢通，健康無阻。
5、 食用高端滋補品，如冬蟲夏草、海參、燕窩之類的。如果生活條件不允許，可以補充其中一種兩種即可，不一定要樣樣俱全。
最後呢，女士要延緩衰老化妝品護膚品之類當然也是必不可少的！！！歡迎讨論分享各自秘訣。
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