倒春寒應該注意些什麼?慢節奏運動春節到來，萬物複蘇，很多人會開始進行一些運動鍛煉，但是在倒春寒期間不宜進行激烈運動，否則就會使經過冬天嚴酷氣候而變得脆弱的器官變得更容易受損，出汗過多會使人體感染風寒，誘發感冒，應該選擇一些輕柔緩和的運動項目，比如慢跑，快走，踏青，放風筝等，接下來我們就來聊聊關于倒春寒應該注意些什麼?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!
倒春寒應該注意些什麼
慢節奏運動
春節到來，萬物複蘇，很多人會開始進行一些運動鍛煉，但是在倒春寒期間不宜進行激烈運動，否則就會使經過冬天嚴酷氣候而變得脆弱的器官變得更容易受損，出汗過多會使人體感染風寒，誘發感冒，應該選擇一些輕柔緩和的運動項目，比如慢跑，快走，踏青，放風筝等。
要做好春捂工作
倒春寒時節天氣較涼，要注意根據氣溫培養衣服。同時，不要過多的吃寒冷的食物或是喝涼茶，可适當吃些較溫些的甜食，以養脾胃，避免脾胃受涼。正如唐代藥王孫思邈說：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”
注重調解飲食，多吃芹菜等味沖食品
倒春寒時節，飲食調節是根據春季氣候轉暖，早晚較冷，風邪漸增，常見口舌幹燥現象，為此，我們宜多吃新鮮蔬菜、水果，以補充人體水分，少食油膩之品。可多食大棗、蓮子、山藥、韭菜、菠菜等。北方人食療多以粥為好，可做成山藥粥、蓮子粥、紅棗粥等。此季節，我們應少吃羊肉等溫熱之品。
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