運動後電解質流失的後果-tft每日頭條

電解質到底有多重要？

在當今社會，電已經成為生活中不可或缺的東西，有了電，才讓各種電子設備正常運轉，讓我們的生活豐富多彩地運轉。然而，你們知道嗎？其實人體也需要通電才能進行正常的運轉，電解質是維持我們生命正常工作的基本物質。

電解質其實是電離子，主要有鈉離子、鉀離子、鈣離子、鎂離子等等，這些電解質在我們的體内按照一定的軌迹運動，為我們的正常生活提供能量——電勢能。

電勢能又可以将信号傳給大腦，大腦根據這些信号支配身體各部位運轉。電解質對保障人體正常運轉至關重要，如果體内由于各種原因缺少電解質，會給人體帶來很多危害。

缺乏電解質的危害

運動後電解質流失的後果（電解質對我們有多重要）1

症狀1：頭暈

頭暈一般是由于脫水而帶走體内的礦物質所引起的，鈉離子缺失，輕者頭暈無力，重者癫痫甚至精神錯亂。

症狀2：疲勞

當人體内鎂離子或者鉀離子的含量低于正常水平時，我們很容易感到疲倦。這主要是由于人們在進行活動時，會消耗體内的能量，而能量是消耗體内糖原轉化而來。糖原的儲存需要充足的鉀離子，因此，如果缺少鉀離子也會導緻體内儲存的糖原減少，自然也就更容易疲倦。

症狀3：焦慮

我們在生活中會發現有些人很容易動怒，人們常說這是脾氣不好，一點就着，但其實可能隻是因為他體内的鎂離子含量不足。鎂離子有鎮靜的作用。

症狀4：抽筋

運動員在劇烈運動後很容易抽筋，這主要是由于運動員在運動過程中大量出汗，帶走了體内的水分和各種礦物質，導緻體内的電解質平衡狀态被破壞。

症狀5：失眠

失眠成因比較複雜，原因也是多種多樣，但是電解質失衡也是導緻失眠的重要原因之一。如果體内的鈉離子和鎂離子含量過低，我們的身體會感覺非常疲倦，但是就是睡不着，長此以往，勢必給身體帶來非常嚴重的影響。

症狀6：危害生命

電解質嚴重失衡甚至會威脅生命，這一情況常見于專業運動員或者戶外高強度工作者這類易嚴重脫水人群。身體中水分和相關營養物質流失嚴重又得不到及時補充，身體正常運轉機制被破壞，很有可能危及生命，這也是最危險的一種情況。