為什麼淩晨一點老是睡不着-tft每日頭條

為什麼淩晨一點老是睡不着（為什麼我總是在淩晨一點至四點睡不着）1

今天淩晨一點多醒來，再也睡不着了，直到四點過後才似乎睡着。六點就起床了，燒水泡茶，做早餐，頭腦迷迷糊糊中開始一天的生活了。将近一年了，夜間淩晨一點至四點總是睡不着。每天睡眠不足五小時，天天頭腦昏昏沉沉，這樣下去會怎麼樣呢？

盡管睡眠不足，仍然沒有見我瘦下來，這對于一個六十四歲老人來說，還算是一件好事。一米七的個子七十公斤重，雖然不臃腫，但多少還是胖了點。由于長期缺少睡眠，胖而不壯，是虛胖，走路尚可，爬樓梯就氣喘籲籲了。

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我每天堅持午睡，但時間也很短，也就一二十分鐘。我的體會是這麼短的睡眠對我來說是非常重要的，這就好比是加油站，在油受到極大損耗後，即使加油才可以繼續前行。倘若一天不睡午覺，頭就有撕裂之痛。

我喜歡飲茶，而且飲茶成瘾。飲茶是不利于睡眠的，尤其是晚上不能喝茶。既然飲茶不利于睡眠，那就戒掉飲茶吧，喝點養生之類的飲料。我嘗試過幾次，但都失敗了。若一天不喝茶，頭痛的頭上戴上了緊箍咒，痛不欲生，更加睡不着了。

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飲酒有助于睡眠嗎？飲少了也無效，飲多了可能會睡着了，但醒來之後頭會更加昏昏沉沉，而且飲酒對身體并不好，特别對老年人前列腺影響極大，沾點酒就會有不舒服的感覺。

這麼長時間的夜間失眠，雖然很痛苦，但我仍然沒有求醫問藥，堅持自我調養。藥，盡量不要吃，而且去看中醫，就要吃中藥，可能就不能喝茶，不喝茶是斷然不可以的。看西醫了，少不得要服用安眠藥，我更不會服用，一旦服用了會有依賴性，更不利于健康。

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我明白，我的失眠其實是一種心病，心病還須心藥醫。我的心病就是對失去的愛人的無窮無盡的思念，這種思念之情并沒有随時間推移而淡化，反而越來越強烈了。這種痛苦的折磨是我的愛人不願看到的，我也不願讓她看到，可我每當夜深人靜的時候總是苦苦在思念她。

我以為，醫治心病的最好藥方就是放下，但我感到最難放下的就是對失去至愛的思念。唉！我該怎麼辦呢？（《老人日記九月二十日星期二多雲》摘抄）

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（文中配圖來源于網絡）