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什麼是劇烈運動

什麼是劇烈運動

更新时间：2024-10-05 12:30:31

什麼是劇烈運動?劇烈運動（vigorous exercise）是2019年公布的運動醫學名詞耗能是基礎代謝6倍以上[>6代謝當量(MET)]的運動，或超出60%的個人最大機能能力水平的運動，接下來我們就來聊聊關于什麼是劇烈運動?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

什麼是劇烈運動（劇烈運動相關介紹）1

什麼是劇烈運動

劇烈運動（vigorous exercise）是2019年公布的運動醫學名詞。耗能是基礎代謝6倍以上[>6代謝當量(MET)]的運動，或超出60%的個人最大機能能力水平的運動。

比較常見的劇烈運動如打籃球、長跑、遊泳、踢足球等。在劇烈運動過程中，人體會出現心跳明顯加快、心慌、胸悶、呼吸費力、呼吸急促等症狀，嚴重者還會因為劇烈運動出現肌肉拉傷、韌帶拉傷、關節骨折、脫位等。

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