皮膚科管各型痘痘都叫“痤瘡”，但是大家習慣說“閉口”、“黑頭”、“紅包”、“痘痘冒白頭”等等。

對于這種突出于皮膚的東西，人們總是有點強迫症，心中的小惡魔在呼喚：摳平。摳平。摳平。。仿佛摳平了痘痘就好了。然并卵，摳了之後隻會更糟糕。

摳是絕對不要做的。但是有些痘痘确實可以擠。

擠出堵在毛孔中的皮脂栓，痘痘就會變平消失。

然鵝擠痘痘，也是一門學問。

事實上隻有一種痘痘是可以擠的，那就是黑頭。

對于沒有發炎的痘痘，比如閉口，不要擠。

對于正在紅腫的紅包，也不要擠。

對于冒了白頭的紅包，最好不要擠。

對于深深的硬結，更不要擠。

一句話總結：閉口和摸上去疼的，不要擠。

為啥這麼說哩？

想一想，擠痘痘的力量辣麼大，你希望皮脂栓子跑向哪裡？

正确的逃生路線——應該往皮膚外面跑啊！

要知道皮脂住在一個叫皮脂腺的倉庫裡，和毛囊是鄰居。毛囊家庭院深深，有個細長的走廊延伸朝外，盡頭是毛囊口大門，通往皮膚表面。皮脂腺倉庫的小門就開在毛囊家的走廊上，皮脂平時出門都是先從倉庫到走廊，順着走廊再到皮膚表面去。

黑頭它們家，雖然皮脂多走得慢有點堵，但是通往皮膚上的毛囊口大門開着呢，你一推，它就出門去了。

閉口就不行了，毛囊口大門層層上着鎖呢！你使勁推皮脂也出不去，再使勁，直接把兩家房子推倒了，這下可好，倉庫裡的皮脂都暴露在環境裡，周邊的細菌都跑過來吃糧食了，炎症細胞也趕來了，一場戰争不可避免。

已經發炎的痘痘更是，本來戰争已經小範圍打響，好在戰場控制在毛囊家裡面。外力一擠，牆倒屋塌，戰火燒到了野外，整個戰局擴大了。

戰局越大，損傷越大，參與的細菌和炎症細胞越多，破壞的組織越多。

深層的炎症往往導緻周邊的膠原破壞。等到炎症終于消退，遺留一片廢墟，戰後重建很困難。小廢墟身體會修整好，廢墟太大超出了維修能力，就被身體放棄掉，痘坑就此留下了。

說回黑頭，因為在皮膚上的開口是開放的，堵在裡面的皮脂栓肉眼可見，堵的時間長了顔色就黑，時間短的不黑。毛孔粗大的地方，也可以通過擠壓去除裡面多餘的皮脂。

擠的時候先做好準備，物品包括酒精、無菌棉簽、順手的擠壓工具。擠之前洗手，消毒局部皮膚和粉刺針，擠完之後皮膚局部外塗薄薄的消炎藥膏，一樣不能少。

推薦用粉刺針，使用圓環端，順着毛孔開口的方向，輕輕按壓毛囊的根部（記住是按壓，不是搔刮），把裡面的皮脂栓子整個擠出來。完整的皮脂栓是光滑的，外觀像顆晶瑩的小小的米粒兒。一定要完整擠出整個栓子才是正确的打開方式。也有使用黑頭夾的，那個夾子很尖銳，容易紮傷，手巧的妹子可以嘗試，手殘的就直接棄了吧。擠的動作要輕柔，擠黑頭應該是不太疼的。如果擠的時候特别疼，說明手法不對，或者選擇痘痘類型不對。

對于一些其他的情況：

① 部分已經有白頭的痘痘是可以擠的，消毒後白色的膿頭很容易去除，等于打開了毛囊口大門。能擠的痘痘應該處于戰争後期，沒有明顯紅腫，擠的時候也不應該很疼，輕輕擠壓毛囊根部，完整擠出皮脂栓，可以幫助炎症盡快消退。如果白頭下的痘痘根部還是非常疼痛，就不要擠。如果是面中部的危險三角區裡的痘痘，千萬不要擠。

② 總是有人特别喜歡擠閉口，當毛孔比較粗大時，還可以嘗試一二，但是如果是毛孔細膩的膚質，一個堅強如小饅頭般的閉口，基本不太可能擠出來。還有人喜歡用粉刺針的尖針端在閉口上紮一下再擠，恕我直言，這太有技術難度了。除非這一針不深不淺不偏不倚正好打開了毛囊口，大小粗細特别完美适合皮脂栓通過，簡直是門絕世神功，反正我相信絕大部分的人都沒有這個功力。如果擠出來像牙膏似的細細的一絲絲，說明不得法，盡快收手。

③ 伴有皮膚屏障功能不全的情況下，比如皮膚本身伴有潮紅，輕度的話可以清理一下黑頭，但是不要反複在一個區域擠壓，更不要搔刮皮膚表面。特别敏感的就别犯險去擠了。

所以，如果長痘痘，其實自己能處理的情況很少。最靠譜的方式，還是去找皮膚科醫生，合理使用藥物、醫美手段及家用護理品。

治療的意義是促進炎症消退，避免炎症過重留下痘坑這樣的嚴重後遺症，以及防止痘痘再發。

還有一點要說明: 痘痘的治療是階段性的，和感冒一個道理，這段時間的痘痘治好了，不能保證以後不再長。畢竟皮脂腺的分泌是每天都在進行的動态的，正确護膚，可以減少痘痘複發。

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本文作者為北京蘇明山醫療美容診所@皮膚美容韓玉醫生，已授權@顔值科學社發表使用。