喝紅糖水為什麼可以減輕痛經?許多女性都經曆過生理期來臨時的身體不适有這樣一種說法是，生理期不舒服，喝杯熱紅糖水就好了，既可以治療痛經，還能夠補氣血，一舉多得，我來為大家講解一下關于喝紅糖水為什麼可以減輕痛經?跟着小編一起來看一看吧!

喝紅糖水為什麼可以減輕痛經

許多女性都經曆過生理期來臨時的身體不适。有這樣一種說法是，生理期不舒服，喝杯熱紅糖水就好了，既可以治療痛經，還能夠補氣血，一舉多得。

于是，紅糖水就成了好多男士在女朋友每個月幾天的特殊日子裡送上的最溫暖照顧和關愛，好多女性朋友也習慣在“大姨媽”報到的這幾天給自己沖上一杯濃濃的紅糖水，并且堅信紅糖水能夠讓自己擺脫痛經的困擾，更重要的是還能夠補氣血。畢竟，女孩子每個月都有幾天的“失血”，很容易導緻貧血。

事實上，我們一直深信不疑的女性經期喝紅糖水可以補氣血的說法，更像是一種美好的願望，真相并非如此美好。

紅糖的主要成分為蔗糖，由甘蔗經提汁、澄清、煮煉等多道工藝煉制而成。而紅糖經過去除糖蜜，就制成了白糖，白糖加水溶解再結晶就是冰糖。所以，紅糖和白糖、冰糖的制作工藝不同，但主要成分沒有本質上的區别。

維生素B12、葉酸、鐵的缺乏都會造成貧血。紅糖中幾乎不含有前兩者，因此說紅糖補血很多時候說的也就是補充鐵元素。隻是令人遺憾的是，盡管紅糖中确實含有鐵元素，但其中含有的鐵元素是極少極少的。研究表明，紅糖中絕大部分都是糖分，100克的紅糖中僅有幾毫克的鐵。想用小小的一杯紅糖水來補充女性每個月經期幾天流失的血，确實有些不現實。

人們之所以認為喝紅糖水能夠補氣血，主要是因為紅糖水熱量高，喝一杯紅糖水可以補充能量，讓人感覺又有了精氣神。

因此，紅糖并沒有人們傳說中的補血、益氣養血、促進子宮收縮、排出産後宮腔内淤血等神奇功效。相反，紅糖的熱量偏高，人體長期攝入的話，還可能導緻發胖。

紅糖不能補血，但紅糖水有緩解痛經的功效。生活中好多女性也用自己的實踐經曆證明，經期喝紅糖水對緩解痛經确實起到了一定的作用。

第一是因為紅糖水中的糖分能刺激身體分泌出多巴胺，喝了以後能讓人心情愉悅，從心理上感覺痛感減輕。第二是因為紅糖水是熱飲，熱飲能夠促進血液循環，驅散體内寒氣，從而緩解痛經。如果把紅糖水換成熱水，或者用熱水袋熱敷腹部，也可以達到緩解痛經的功效。因此，紅糖水之所以能夠緩解痛經并不是因為它的成分多厲害。

因此，如果說女性朋友們經期就是想喝一杯紅糖水暖暖胃，讓自己心情愉悅從而緩解痛經的話，也是可以的。但如果抱着補氣血的心态硬逼着自己經期喝紅糖水，就大可不必了。患有糖尿病、痛風、肥胖症等疾病需要控制糖攝入量時，就更不要喝紅糖水。

（圖片來源于網絡）

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