維生素C是維持人體健康重要的維生素之一,因為維生素C是水溶性維生素,無法在體内貯存,所以,每人每天都應該補充足量的維生素C。一般是不用額外服用維生素C進行補充,我們中國人的飲食習慣,葷素搭配就有足夠的維生素了。
但是,維生素C與其他藥品或者保健品搭配使用,往往能取到意想不到的效果。
今天我就跟大家說說,維生素缺乏會引起什麼疾病,和怎樣搭配服用vc最好。
缺少維生素C的後果1.缺少維生素C,可能導緻我們患上各種血液類的疾病,所以大家需要多關注,如果自己有淤血、瘀斑的話,就需要警惕是不是跟體内維生素C含量不足有關,如果是,需要及時補充。
2、 再有就是大家要注意可能導緻免疫力低下,因為人體免疫力與很多營養素息息相關,多補充一些新鮮的水果,是非常有必要的,大家可以多做一些這樣的食物或者是水果沙拉,效果很不錯的。
3、 最後就是可能導緻我們的一些眼部的疾病,比如嚴重的可能會得白内障,如果我們在日常飲食攝入維生素C不足,極易導緻水晶體渾濁,出現白内障的概率就非常大。
維生素C運用于10個方面
一、用于感冒人群醫生推薦:感冒清熱膠囊 清熱消炎甯 維生素C
作用原理:維生素C能刺激免疫系統,抑制白細胞的氧化,增加免疫球蛋白的血清水平。
二、用于美容淡斑醫生推薦:多維礦物質泡騰片 維生素C
作用原理:維生素C可以有效抑制酪氨酸酶的活性,繼而減少黑色素的産生,達到美白的效果。
三、用于牙龈出血人群醫生推薦:牙膏 維生素C
作用原理:缺乏維生素C時,膠原蛋白合成不良,毛細血管脆性增加而容易破裂,易導緻牙龈出血,補充維生素C可以緩解出血症狀。
四、用于缺鐵性貧血
醫生推薦:乳酸亞鐵泡騰片 維生素C
作用原理:維生素C作為還原劑可以使三價鐵轉變為二價鐵,或與鐵形成絡合物,從而促進鐵吸收,因此,補充鐵劑的同時應補充維生素C。
五、用于過敏人群醫生推薦:氯雷他定 膚癢顆粒 維生素C
作用原理:維生素C可以防止組胺的積累,有助于組胺的降解和清除;維生素C可以調節前列腺素合成,以便調節組胺敏感性和影響舒張。
六、用于外傷
醫生推薦:清熱消炎甯粉末 碘伏 醫用棉簽 維生素C
作用原理:維生素C可以促進膠原蛋白的合成,膠原蛋白是結締組織的重要組成成分,而結締組織是傷口愈合的第一步。
七、用于高血脂人群醫生推薦:他汀類 維生素C
作用原理:維生素C可以促進膽固醇轉變成膽酸排出體外。
八、用于抽煙人士醫生推薦:羅漢果含片 維生素C
作用原理:吸煙會破壞維生素C的結構,使血液中的維生素C濃度降低。
九、用于老年人
醫生推薦:維D2乳酸鈣片 維生素C
作用原理:維生素C可以促進膠原蛋白的合成,而膠原蛋白是人體骨骼,尤其是軟骨組織中的重要組成成分。因此,補充維生素C可以防止骨骼變脆、易折斷。
十、用于治療白内障醫生推薦:滴眼液 明目地黃丸 珍鋅泡騰片 維生素C
作用原理:許多研究表明氧化損傷是白内障形成的重要機制,白内障晶狀體中還原型谷胱甘肽減少,氧化型谷胱甘肽與蛋白質結合的混合二硫化物增加。維生素C可以保持谷胱甘肽的還原狀态,組止晶狀體混濁,有利于白内障的康複。
如果需要補充維生素C,我建議多吃橙子、辣椒、西紅柿或土豆類維生素豐富蔬菜和水果,這樣攝入的維生素沒有任何添加純天然,更加合理不會過量。我是李醫生,歡迎關注留言,帶你學習積累健康知識!
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