吃玉米有什麼好處和壞處?明目玉米種含有豐富的玉米黃質還有胡蘿蔔素，這都是明目的成分，多吃玉米可以緩解黃斑變性、視力下降，今天小編就來聊一聊關于吃玉米有什麼好處和壞處?接下來我們就一起去研究一下吧!
吃玉米有什麼好處和壞處
明目。玉米種含有豐富的玉米黃質還有胡蘿蔔素，這都是明目的成分，多吃玉米可以緩解黃斑變性、視力下降。
預防便秘。由于人們生活水平不斷提高，大量地攝取魚，肉，甜食等不宜消化食物，再加上缺乏鍛煉，導緻很多人都會有便秘的困擾。而玉米的膳食纖維，可以刺激腸道蠕動，達到防治便秘的作用。
選擇玉米的時候也要注意，玉米分為普通玉米和糯玉米。普通玉米偏硬，消化率低，不适合腸胃不好的人食用。糯玉米易消化，但是含糖量較高，不适合糖尿病患者食用。
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