睡前喝純牛奶有什麼好處?可以促進鈣的吸收，晚上喝牛奶是補鈣最好的方法，特别是有骨質疏松，低鈣血症的朋友，晚上喝牛奶可以有效的促進鈣的吸收，從而提高吸收效率，接下來我們就來聊聊關于睡前喝純牛奶有什麼好處?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!
睡前喝純牛奶有什麼好處
可以促進鈣的吸收，晚上喝牛奶是補鈣最好的方法，特别是有骨質疏松，低鈣血症的朋友，晚上喝牛奶可以有效的促進鈣的吸收，從而提高吸收效率。
有助于改善睡眠，牛奶含有一種叫L色氨酸的氨基酸，可以起到鎮靜的作用，特别是對于晚上失眠或者晚上睡眠比較淺的朋友，喝一杯溫熱的牛奶更容易入睡，并且提高睡眠質量。
可以促進大腦發育，特别是小孩，适當的睡前喝牛奶可以促進身體和智力的發育。
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