都說"每逢佳節胖三斤"；特别是春節，胖個三五斤不要太輕松。為了來年春夏不傷悲，越來越多小夥伴開始在家健身，比如：室内跑步、瑜伽等等，但是由于缺乏教練指導和專業器材，很難直觀了解鍛煉效果，那麼，如何在家提高鍛煉效率呢？

過年期間，我入手了華為Watch GT2，他能全面、準确的監測我做在室内各項運動的卡路裡、心率等數據，幫助我明确卡路裡收支狀況，合理控制飲食與鍛煉。另外，華為Watch GT2還能記錄心率、睡眠、血氧飽和度等多項人體健康指标，更多詳情，不妨往下看看我的的使用體驗吧。

知道自己跑步消耗多少卡路裡，能幫助我們控制運動量和提高自我滿足感，因此要想室内運動有效果，直觀了解實時運動效果尤為重要。對此，華為Watch GT2支持監測多種運動效果數據，讓小編感到十分方便。

具體來看：華為Watch GT2支持15大主流運動模式，包括戶外運動8種（跑步、步行、登山、徒步、越野跑、騎行、開放水域、鐵人三項），室内運動7種（步行、跑步、騎行、泳池遊泳、自由訓練、橢圓機、劃船機）。如此豐富的運動模式，無論室内室外，大家都能選擇自己喜歡的鍛煉方式。

現在好多人宅在家中，活動半徑不超過50米，如何在有限空間内也能做到科學運動，提升身體抵抗力？這種情況下，華為Watch GT2的室内運動模式，如自由鍛煉、室内跑步等模式則派上了大用場。

以室内步行模式為例，從上圖華為Watch GT2監測結果來看，我在家中3分55秒走了0.19公裡，平均心率95次，消耗熱量12千卡，數據十分全面、精準。此外，在自由訓練模式下，無論做瑜伽還是徒手健身，都可以有效監測實時心率還有燃燒的卡路裡等等。不用去健身房，沒有健身教練，也能實現科學運動完成減脂或塑形。

值得注意的是，在室内運動過程中，華為Watch GT2能夠實時顯示心率變化，在合理心率範圍内運動更能達到理想效果。其實，不僅是室内運動狀态下，普通狀态華為Watch GT2同樣可以實時監測，并給出連續的心率曲線，非常适合居家人們管理自己的健康狀态。這得益于華為Watch GT2的HUAWEI TruSeen™3.5心率監測技術，全天候實時、準确的監測我們的心率數據，了解日常心率狀态，提前預防相關突發疾病。

另外，在健身房各項設備記錄的數據是不互通的，我們需要自己統計每天運動消耗多少卡路裡，而佩戴華為Watch GT2，運動數據都會被同步到華為運動健康APP上，方便我們直觀了解運動效果。

室内跑步、室内單車需要家裡有專門的健身器材，如果條件允許當然可選擇範圍更廣。除了華為Watch GT2的室内運動模式，在華為運動健康APP上也有很多室内健身課程，宅家健身指南等。從上圖可以看到，自由訓練有平闆支撐入門、纖細雙臂、活力燃脂等多種視頻教程，我們隻需跟着視頻鍛煉，就能享受私人教練般的動作指導。配合華為Watch GT2，還能一目了然地看到卡路裡消耗，兩者協作運動效果更佳，堪稱宅家運動必備。

身材重要，健康更重要。身體健康與心率、睡眠質量、血氧飽和度等多個指标息息相關。比如：心率監測，可以預防心血管病突發；科學睡眠，不僅給出睡眠質量報告，還能幫助我們改善、保持精力。

為了幫助大家切實了解這些與身體健康密切相關的數據，華為Watch GT2支持24小時心率動态監測，并能夠監測出睡眠稅局（包括：入睡時間、深睡、淺眠、快速眼動、清醒等），還在APP上提供了睡眠質量分析和改善方式等信息。

此外，華為Watch GT2還支持實時測量我們的血氧飽和度含量。正常來說，血氧飽和度值應該在95%以上，如果低于此數值，我們就容易出現嗜睡、疲勞乏力等症狀時。對于打鼾人群、極限運動人群、高齡人群、過度腦力勞動者來說，時刻掌握自己的血氧飽和度含量能夠避免和預防意外發生。

華為Watch GT2還擁有藍牙通話功能及本地音樂等多場景協同功能；續航方面，典型狀态下46mm使用2周，42mm使用1周，充電速度也很快，1個多小時就能充滿，續航完全不用擔心。

總之，如果你也跟我一樣，喜歡宅在家裡又想要保持身材，華為Watch GT2絕對是你最佳的選擇。該機擁有多種運動監測模式和健康管理功能（睡眠、心率、血氧等），十分實用。華為Watch GT2還支持藍牙通話、本地音樂、支付寶交易等多個小程序，方便鍛煉時不用攜帶手機。

值得一提的是，2月5至2月7日華為Watch GT限時最高優惠89元，購買更劃算。此外，華為運動健康app的健身指南可提供科學健身指導，好睡眠養成計劃可讓人享受輕松睡眠，而且最近還發起了室内訓練挑戰賽活動，在2月2日至2月20日之間，每天健身7分鐘，累計7天達标就可以參與抽取獎品華為Watch GT2和華為手環4。在家鍛煉的人們，趕緊參與下吧。