兒童長高早餐粗糧-tft每日頭條

相信對于每一個家長來說，最為焦急的就是孩子的身高問題了，尤其是現在許多小孩子都會有偏食挑食的現象，所以這個愁壞了家長朋友那而且在秋天的時候，又是一個細菌滋生的季節，所以這時候有一些人常常會出現感冒的症狀，所以家長朋友們對于孩子的飲食也要格外的注意，多吃一些能夠增強體質的食材，才能夠使孩子的身體更加強壯。

兒童長高早餐粗糧（秋天多給孩子吃這種主食）1

秋天多給孩子吃這種主食，每天來一碗，提高抵抗力，促進骨骼發育

今天小編給大家帶來一款非常不錯的食材，它是秋天上市的一種食材，如果秋天經常吃的話，不僅能夠提高我們的抵抗力，還能夠達到防秋燥的現象，同時它又屬于一種堿性的食材，可以中和我們身體裡的酸性物質，使我們的身體更加健康。就是芋頭。

兒童長高早餐粗糧（秋天多給孩子吃這種主食）2

說到芋頭大家應該并不陌生吧，芋頭當中含有豐富的澱粉，而且它含有鈣鉀等多種微量元素，所以說在秋天适當的給孩子吃點芋頭，還能夠促進孩子的骨骼發育，幫助孩子長高個同時芋頭能夠起到滋補益氣增強體質的效果，而且芋頭當中含有氟元素，他特别利于鈣和磷的吸收。但是好多人卻不知道該如何烹饪芋頭，其實芋頭的做法非常的簡單，我們隻需要将它洗幹淨之後，上蒸鍋蒸熟直接當做主食來吃就非常不錯。

兒童長高早餐粗糧（秋天多給孩子吃這種主食）3

清蒸芋頭

首先我們需要将芋頭削去皮，在削皮的時候，大家需要注意，有一些人會出現過敏的現象，所以最好戴上手套，然後削去皮之後清洗幹淨，切成小塊放在一邊備用。

兒童長高早餐粗糧（秋天多給孩子吃這種主食）4

然後鍋燒熱之後放入芋頭，這樣開小火邊炒一下，在放鍵盤子當中放入适量的蒜蓉辣醬，如果是小孩子的話，就不要再放蒜蓉辣醬了，這樣放進蒸鍋當中加入足量的清水，大火蒸開之後再繼續蒸八、九分鐘就可以了。

等到芋頭蒸好之後，我們撒上少許的蔥花，然後再加入适量的生抽，這樣拌勻就可以直接吃啦。

兒童長高早餐粗糧（秋天多給孩子吃這種主食）5

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