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文丨京媽說，原創内容。

看到一個用戶的留言，說的特别好：寶寶的第一年，也是爸爸媽媽的第一年。

确實，對于新手爸媽來說，沒有育兒基礎也沒有養娃經驗，完全是陪着寶寶一起成長。

尤其寶寶出生的第一年各種問題會比較多，就拿喂養來說，前幾個月會遇到 各種母乳喂養的問題，随後會遇到 寶寶不愛喝奶粉或牛奶過敏的問題，到了輔食添加的階段，又會經曆 各種輔食的問題。

《營養師媽媽的輔食添加日志》中，把6-18個月寶寶添加輔食的階段分為四個階段，如下圖。接下來京媽就分别來說說這四個階段中，不同月齡寶寶輔食添加方法、可以吃什麼輔食。

一般到了6個月左右，家長開始給寶寶添加輔食，考慮到給寶寶補鐵，首先添加的是強化鐵的嬰兒米粉，待娃适應後，逐漸添加其他果泥和菜泥。

【添加方法】：

從 少量、較稀的米粉、每天一次 開始添加；

喂給寶寶吃時，把勺子放在寶寶的下嘴唇上，然後寶寶張嘴并含住勺子，家長水平方向慢慢抽出勺子，不要強行把輔食放進寶寶嘴巴裡；

如果幾次嘗試後，寶寶不好好吃，甚至拒絕，可以過幾天再嘗試。

【6個月寶寶輔食推薦】

① 嬰兒米粉　　

做法：準備一個寶寶的小碗，加入一勺米粉，再加入适量溫水；用小勺順時針攪拌調成較稀的糊狀，然後喂給寶寶吃。　　　

② 青菜泥

做法：選适量新鮮的青菜洗幹淨；取菜葉部分，加入開水内煮1-2分鐘；燙好的菜葉放到粉碎機粉碎或放到料理機料理，把做好的菜泥喂給寶寶吃。　　

​7-8月寶寶輔食添加方法、輔食推薦

這個階段的寶寶開始長牙，進入 蠕嚼期，把食物放在寶寶舌頭上，寶寶可以通過下颌張合進行蠕嚼，将食物弄碎。這兩個月重點是 讓寶寶多嘗試不同食物的味道，培養寶寶用舌頭觸及食物的感覺。

【添加方法】：

次數：寶寶輔食可以逐漸增加一天2次；

質地：逐漸增加食物粘稠度，到8個月可以嘗試些顆粒狀食物，以鍛煉寶寶咀嚼能力；

種類：添加多種類食物。

【7-8個月寶寶輔食推薦】

① 雞汁土豆泥

做法：

将一隻土雞洗幹淨切塊，放入鍋中焯水，然後切塊放鍋中加兩片生姜小火慢慢炖煮；

将1/4個土豆去皮洗幹淨放入鍋中蒸熟，取出研磨成泥；

取2勺熬好的雞湯，澆在土豆泥中攪拌均勻，喂給寶寶吃。　　

② 小米山藥粥

做法：

将新鮮的山藥洗淨企鵝小塊放入鍋中，加入洗幹淨的小米，再加适量水煮成粥，熬制軟爛喂給寶寶吃。

3.肉末冬瓜碎面

做法：

取适量鮮肉切成末，炒熟備用；

冬瓜去皮洗幹淨切小塊煮熟，切成小碎末備用；

面條煮軟爛後撈出，用勺子攪成小碎段；

将準備好的材料再次放入鍋中，加适量水大火煮開就可以喂給寶寶吃了。　

9-11個月寶寶輔食添加方法、輔食推薦

這個階段寶寶屬于“細嚼期”，是營養迅速增加的時期，這時寶寶的舌頭可以前後、上下、左右靈活活動，而且大部分寶寶長出了門牙，可以用牙齒弄碎食物了。

【添加方法】：

次數：寶寶輔食變為一天3次，從11個月開始，過渡到和家人一日三餐時間同步；

質地：從顆粒輔食逐漸過度到塊兒狀輔食，鍛煉寶寶的咀嚼能力；可以做些“手抓食物”給寶寶吃，鍛煉寶寶的抓握能力；

種類：繼續給寶寶添加不同種類的輔食。

【9-11個月寶寶輔食推薦】

① 海苔小飯團

做法：

準備一小碗煮熟的米飯，海苔适量；将米飯做成一個個圓圓的小飯團，搗碎海苔撒在飯團上讓寶寶自己抓着吃。

② 蝦蓉青菜小馄饨　　

做法：

将新鮮的大蝦處理幹淨用刀切碎；适量青菜洗淨切碎和蝦蓉調在一起；

做好馄饨皮，用小勺挑指蓋大小的蝦蓉包進馄饨皮中；

起鍋燒水，煮熟後喂給寶寶吃。

③ 胡蘿蔔雞蛋卷

做法：

胡蘿蔔去皮放入鍋中煮熟，取出後擦碎加入提前打好的蛋液中攪拌均勻；

平底鍋中倒入植物油，中火燒熱，倒入攪拌好的胡蘿蔔蛋液，煎熟後卷起來，切成大小适宜的小蛋卷，拿給寶寶吃。

12-18個月寶寶輔食添加方法、輔食推薦　‍

這個階段是添加輔食的最後階段，稱為 咀嚼期，是逐漸向幼兒飲食過渡的階段。除了一日三餐外，也要适當給寶寶添加些加餐補充營養。

要 重點培養寶寶的咀嚼能力、自主進食習慣 等，幫寶寶從小養成良好的飲食習慣。

【添加方法】：

次數：一天3次，1-2次加餐；

質地：小塊兒狀的食物，注意鍛煉寶寶咀嚼能力和自己吃飯的能力；

種類：基本大人常吃的食物寶寶都能吃了，注意觀察過敏就好。

【12-18個月寶寶輔食推薦】

比如 西紅柿炖牛肉、絲瓜木耳、彩色炒蛋、玉米蝦仁 等，都可以做給寶寶吃了。

這個階段的輔食，可以加少量的鹽和調味品，可以給寶寶選一套他自己喜歡的餐具，有助促進寶寶吃飯的興趣；另外吃飯時，要 注意寶寶的坐姿，盡量鼓勵讓寶寶自己吃飯。

以上就是6-18個月寶寶添加輔食的知識，可能在實際喂養中，家長會遇到各種關于輔食喂養的問題，這就需要平時多了解些育兒知識，科學的喂養寶寶，幫助寶寶成長。

另外，家長們還有哪些寶寶的喂養問題，也歡迎留言咨詢讨論。

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