第一天：120斤

早上起來喝了一杯咖啡，不是那種網上說的黑咖，就是一般的速溶咖啡，我知道你會說裡面有糖，但是放心你不會多這一點，然後一天沒吃，狂喝水，晚上喝了一杯速溶紫菜湯，但是把裡面的油包去除了，會很餓，堅持！

第二天：118斤

早上起來大概會有2到3個小時是不會覺得很餓的，這個時間段你可以選擇不喝咖啡，等到快到中午的時候在喝一杯熱咖啡，記住一定是熱的，這個可以去除不少的饑餓感，晚上的時候今天沒有喝紫菜湯，取而代之是一包榨菜，就是商店能買到的那種，今天會特别餓，特别難受，堅持住！

第四天：113斤

還是很餓很餓，今天重複昨天的事情，隻不過晚上喝紫菜湯，這裡要注意，減肥過程中因為你長期吃不到食物，你會對鹹的東西非常渴望，所以你可以适當的在紫菜湯裡面加點鹽

第五天：108斤

今天體重下降的好快，這個可能是因為昨天跟朋友去遊泳的原因，昨天在50米的泳池裡面遊了大概有2公裡（PS：我個人非常喜歡遊泳，所以不感覺到餓），上岸換衣服的時候完全站不起了，我給自己買了一包蘇打餅幹，吃了一半，算是穩定住了。

第六天：106斤

前面的步驟還是一樣的，每天咖啡不能少，它可以讓你身體暖起來。晚上喝酸奶，走路輕松多了，你會很有成就感

第七天：105斤

咖啡不變的，體重雖然沒減輕，不要灰心，這個時候身體在調節外形，就是俗話說看起來瘦了。是一個好的開始，餓的感覺也沒有那麼厲害了。隻要不去想就沒事，就是嘴巴裡面沒有味道，這是個麻煩的事情。因為我是男生，我喜歡吃槟榔，這個也就不是個問題，嘿嘿

第八天：103斤

當然，咖啡！你懂的！今天晚上我買了一顆娃娃菜，就用白開水加了很多鹽喝味精煮的，其實煮好了可以撈起來放點胡椒和咖喱什麼的，真的很好吃喲！而且吃了感覺很飽！

第九天：102斤

今天早上因為忙忘記了，就沒有喝咖啡，就買了一杯無糖的豆漿，這裡注意了，豆漿即使無糖也不能多喝，我是因為忘記隻能喝這個，晚上又像昨天那樣煮了點白菜和蘑菇，說真的既然吃了幾口就感覺飽了，就沒吃了，一定要倒掉，要不然你說不定等下餓了又控制不住！

第十天：100斤

最後一天什麼都沒吃，連咖啡都沒喝，因為今天休息，就在床上躺了一天，看了一天的電影，腦袋想着減肥結束吃點什麼來犒勞自己，很快一天就過去了。

過程總結：

一：節食不等于什麼都不吃

二：咖啡一定要喝熱的，這很重要

三：别總想吃，前4天會很難受，過了就好了，給自己打打氣

四：看點減肥勵志電影，會很有動力的。

五：餓了就多喝水，即使你不想喝也喝，會緩解饑餓的

六：這個過程中你會有意外收獲，皮膚會變好！！！

【本文由“時間随筆”發布，2017年06月12日】